首先,不带任何感情色彩的新闻主持人一般语速120~150个字/分钟,但注意他们是字正腔圆,语言流畅、经过专门训练的结果。
其次,接照上面标准,那3分钟就是360~450个字。但个人觉得,我们自述是让评委听明白我们个人的优势和任职后的打算,所以可以适当放慢语速,突出重点内容即可。