得了网球肘怎么治
2023-09-09
来源：星星旅游
网球肘是常见的运动损伤，它是由过度使用手臂和上臂肌肉，特别是前臂的内侧肌肉群而引起的。治疗网球肘的方法主要有：
1、休息：网球肘是一种慢性损伤，所以最重要的治疗方法是充分休息。进行活动前，应该让手臂和上臂完全放松，以利于伤处的恢复。
2、冰敷：冰敷可以减轻肿痛，可以每2-3小时使用一次，每次10-15分钟，可以使用冰袋或湿毛巾敷在伤处。
3、按摩：可以使用按摩球或棒状物，以帮助抓住和拉伸受伤的肌肉和脂肪，以帮助放松和减轻痛苦。
4、抗炎药：服用抗炎药可以帮助减轻疼痛和减少炎症。
5、物理治疗：物理治疗可以帮助改善肌肉力量、活动范围和恢复功能。
6、运动改变：修改你的运动技术，特别是网球技术，可以减少对肘部的压力，从而减轻疼痛。
7、拉力带：使用拉力带可以支撑前臂，减少肘部的力量，以减轻疼痛。
以上就是治疗网球肘的方法，但是最好的治疗方法还是要，请你的医生建议才行，早日康复！