脸上长有色斑，除了依靠物理和化学治疗外，在饮食方面的注意也为淡化色斑起到重要的意义和作用。脸上有色斑怎么办？饮食方面需要注意些什么呢？
色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠 ，长期口服避孕药的月经紊乱有关。
只有调节内分泌平衡，消除黑色素合成的病理因素，降低黑色素的分泌才能有效祛除色斑。祛斑是一个漫长的过程，患者必须要持之以恒，不能半途而废。
脸上长色斑，可通过以下的方法进行治疗：1.使用美白化妆品——含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分;2.服用祛斑药物;3.使用祛斑面膜;4.中药祛斑法;5.彩光祛斑;6.激光祛斑;7.生物医学祛斑。
祛斑除了找对治疗方法外，在饮食上也应该引起足够的重视。饮食方面需要注意的有以下几点：
一、不适宜食用深色食物：浅色食物容易使黑色素排出，有效的淡化色斑。深色食物则可能加深黑色素的形成，因此应该尽量避免服用深色食物，如黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝等。
二、忌食油炸食物：油炸食物含有的氧化物会加速肌肤的老化。应多食含维生素高的食品。如日常的蔬果，花生，芝麻等。
三、少食用感光蔬菜：感光蔬菜中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等为感光蔬菜。
四、少食用感光水果：如柠檬、木瓜、青瓜等表面发亮的水果大部分是属于感光的。
祛斑不仅要选对药物，在饮食上也需要多加注意，这样才能健康有效祛斑。适宜的药物治疗也是淡化色斑必须的。下面推荐几种治疗色斑效果较好的，评价较高的药物，希望对您有所帮助。
氢醌乳膏：氢醌乳膏用于黄褐斑、雀斑、炎症及术后色素沉着斑的治疗。
景天祛斑胶囊：景天祛斑胶囊活血行气，祛斑消痤。用于气滞血瘀所致的黄褐斑、痤疮。
养荣祛斑膏：养荣祛斑膏消斑润肤，用于面部黄褐斑、轻度雀斑、过敏性刺痒的辅助治疗。
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