食补，相对于药补来说，是孕妇最好的选择之一，那么怀孕36周最好食补什么呢？不能吃什么呢？
怀孕36周的女性朋友要注意需要补充的营养物质是很多的，通过食补主要是需要补充以下这些：
1、蛋白质，因为蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
2、可适当补充多种维生素，亚麻酸(含的NHA提高孩子智商，促进视网膜发育)，食补是最自然的，怀孕期间多吃鱼，核桃，坚果都富含NHA对智力视力很有好处 人体无法合成。
的确，食物对于孕妇补充营养物质有较好的效果，但同时也要注意如果吃了禁忌食物，危害是很大的，那么不能吃什么呢？
怀孕36周的孕妇要注意不能吃有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。比如，1、水果：龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。3、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
以上就是孕晚期的女性朋友们在饮食方面需要注意的事项了，大家出现疑问的话，建议先咨询专业医生的意见。