每一个幸福的家庭都想拥有一个健康的宝宝。在怀孕之后，必须要调养好身体，在最佳的状态下怀孕。那么，你是否知道妊娠恶阻是怎么回事？孕前调理有哪些方法？
妊娠早期出现恶心呕吐，头晕倦怠，甚至食入即吐者，成为妊娠恶阻。多因脾胃虚弱或肝胃不和导致冲气上逆、胃失和降。若呕吐日久，浆水不入，伤及气阴，可继发气阴两虚的恶阻重症。妊娠早期的轻度恶心择食、晨起恶心呕吐等为早孕反应，不作病论。妊娠恶阻为病状，大约占人群中1%。
恶阻的原因主要为绒毛膜促性腺激素分泌过多，胃酸分泌减少，胃肠蠕动降低，饮食消化吸收减缓而引起反射性呕吐。精神紧张，情绪抑郁，对妊娠恐惧以及神经系统功能不稳定的人尤易发生恶阻。
为了避免孕早期比较严重，在怀孕之前就应该做好充分的准备，做好孕前调理，可以从以下方法着手：
1、饮食调理：要达到膳食平衡，饮食多样，营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。
2、生活调理：保证充足的休息时间，不可熬夜，如有条件可安排每天1小时午睡，起居有规律，适量运动，每天户外散步40-60分钟;避免剧烈及竞技性运动;注意及时增减衣物，避免着凉感冒。
上述内容仅供大家参考，希望可以帮助大家了解到更多。胎儿成长的一切都要依赖于母体，因此准妈妈调理身体是一人调两人受益。