俗话说：饭后百步走，活到九十九。其实，饭后散步不仅可以促进胃肠道对食物的消化，更重要的是，通过饭后的适当运动，还能够起到上佳的减肥作用，保持我们的苗条身材，使我们更好地享受健康生活。也就是说，饭后其实是可以通过适当的运动来达到减肥的目标的。那么，具体来说，饭后怎样可以减肥呢？ 我们如何通常适当的饭后运动来进行我们的减肥计划呢？
一、简单站立法
一顿丰富的午餐过后，站立15-30分钟后才坐下，可是有良好的减肥作用的哦。事实上，在午睡和午饭之后，人体中有较多的血液会进入到我们的胃肠中参与消化活动。如果饭后立即开始工作，那么我们的大脑就会和消化器官活动冲突，长期如此，很容易造成消化不良。而如果是饭后马上午睡，则当然很使脂肪不断堆积的。而小小地站上十五分钟，却能够很好地帮助胃肠消化食物，并能够减少脂肪的堆积。
二、饭后小散步
科学界已经证实了，饭后散步大约20分钟，热量消耗可以很快。如果可以在饭后的两至三个小时内散步一次，时间在20分钟左右。那么，减肥的效果可是会十分明显的呀。不过，您应该注意的是，正确的散步姿势应该要挺胸抬头，同时迈大步的。
三、减肥操
你可以根据自己的喜爱，选择各式的减肥操，不过，我们的建议是：最好不要过于激烈的，要避免太多的跳跃动作，以伸展动作为佳。当然，您也可以不局限于单种减肥操，只要您喜爱，也可以经常更换。不过，您跳完减肥操后，应该要先放松一下腹部，慢慢减少运动的激烈程度，然后平躺于地面上放松全身。