数胎动是孕妈妈到了一定时期要每天坚持做的事，这是反映胎儿健康情况的重要体现。那么，怀孕5个月胎动频率怎样？饮食上有哪些要求？
怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常的胎动1小时不少于3－5次，12小时明显的胎动次数30－40次以上，一天之中有2次胎动高峰，一次在早上7－9点，另一次在晚上11点至第二天凌晨1点。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。
孕期的饮食需要不断调整，怀孕5个月的饮食指南为：
1、富含热量的食物：怀孕5个月期间，孕妇需要摄入富含热量较高的食物，如肉类。这段时间里准妈妈每天应当摄入400－50克的主食，通过增加肉类食物来达到获取脂肪的目的。
2、富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物也是怀孕5个月的妈妈每天饮食不可缺的。这类食物有肉、鱼、蛋、虾、豆类及豆制品等。
3、富含维生素的食物：孕5月，准妈妈应多吃些新鲜的蔬菜水果，以补充充足的维生素、纤维素、无机盐和矿物质;此外还可以吃些精米、精面等补充B族维生素。也可以多吃坚果，坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处。