生活处处都会听到关于减肥，很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。那么女人该如何减肥瘦臂呢？
除手臂赘肉的瑜伽姿势
1.跪坐，腰背挺直，调整呼吸。
2.左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。
3.吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。功效
可消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还有矫正驼背的功能。如果你常常姿势不良，建议你一天做三次。
意识力的运用
坐姿鹫变化式重点在手臂部位，当动作完成时，意识力集中于双手臂上，尤其手臂外侧肌肉有彻底伸展的感觉。初学者如果手肘上下相叠后，手掌无法互握，不必勉强，双手抓稳即可。
想减肥瘦臂的女人们不妨试试这几种方法，说不定会有意外的收获哦。