很多男性朋友想减肥并不是减成“排骨男”，而是想要健壮之美，如何塑形呢？如果没有时间去健身房，本站小编就给大家介绍一些在家塑身的小绝招。
首先锻炼腹部肌肉是重点，肌肉是靠锻炼出来的，而且肌肉是非常知恩图报的，只要每天给它点好处，肌肉就会回馈和报答你。很多男士因为腹部肌肉缺少弹性而形成了啤酒肚，而且还会引发各种高血压、心脏病、糖尿病等。所以无论是哪个年龄段的男性，锻炼肌肉的时候都可以抓重点，也就是你的腹部肌肉。
锻炼腹肌最简单的方法就是向下弯腰。具体方法是腰部下弯，双腿直立，手臂和头部下垂，悬在把那空，不用强迫自己双手触地，要尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，大约停留一分钟，再这样重复三次，每天两次，大概连续两到三个月就能见效。
当然，男性减肥的过程也同样是减掉肥肉，瘦肉变肌肉，如果有的男士本来就很胖，那可能就要考虑先减掉肥肉了，而且体重基数越大减肥效果越明显，如果想要尝试药物减肥的话，小编就给大家推荐一款艾丽奥利司他减肥胶囊，本站网上药店有售，男性朋友同样适用哦，不用节食，不会反弹，长期减重，再配合塑形小绝招，坚持下去你将收获一个完美的体态。