减肥是当今的一种趋势，而花样百出的减肥方法却让减肥的人们感到眼花缭乱，无从选择。许多人都对减肥药存在很多的顾虑，那有没有什么方法是不吃药也能快速瘦身的吗？
一、控制食欲
对美味佳肴的诱惑一定要有好的防御力。尤其是在下午和晚上睡觉前，此时
如果一定要吃，应吃些天然的低脂肪食品，这样才能从根本上不再增胖。
二、坚持运动
运动是最好的减肥方法之一，可以选择一些有兴趣的运动，每天半个小时到一个小时，就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的。
三、避免久坐
现在很多人一天除了坐着还是坐着，腹部就会有赘肉堆积，而且会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。所以要避免久坐。
四、少食脂肪
在我们日常的饮食中一定要吃适量的脂肪，但不宜多食。尽量少吃多次加工的食品，调味剂选择含脂肪量少的，多吃一些天然绿色的食品。
五、多喝水
每天最好喝八杯水，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足，而且其带来的饱足感能让你不会吃太多的食物。
减肥贵在坚持，但如果你想更快减下来，可以选择一些健康有效的减肥产品相辅佐，下面就为大家介绍一款不错的减肥产品：