肥胖既影响身体健康，有影响外貌外形。不过是男是女，爱美之心人皆有之。所以很多人想减肥·，但是又不想运动，运动太累，受不了。听说食疗减肥效果也不错，那么，减肥吃什么好呢？
食疗减肥效果好，下面为大家推荐几款简单食谱帮助大家减肥：
食谱一:早餐，豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g;午餐，蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份;晚餐，水煮虾100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。
食谱二:早餐，鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g;午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份;晚餐，卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。
食谱三:早餐，水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml;午餐;在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆;晚餐，莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。