男生到了一定年龄，事业有了基础，就开始不注意饮食，身体发胖到一发不可收拾的地步才意识到减肥的严重性。其实，这也是一种常规现象了。那么，男生减肥最快的方法有哪些？能减掉小肚腩么？
下面是一套专门为男生制作的减肥方法分享：
1、首先，要制定减肥计划：
制定一个中长期的减肥目标，减肥速度不要超过一周一斤。根据个人条件制定一个减肥计划，最好有每日记录(家里买一个体重称，每天照片记录)和自我奖惩办法。
2、其次，饮食部分减肥
早餐后冲一杯苦丁茶(或者枸杞、决明子、西洋参、菊花都可以)，这一杯茶可以冲泡4次，基本上就足够一天喝的了。
午餐吃很少的主食(因为早餐吃的很多)，吃些蔬菜，鱼肉、鸡肉、牛肉搭配的吃少量，不会吃饱。
晚餐吃的更少了，有时吃2-3个苹果，有时候吃两个鸡蛋白。减少脂肪摄入，坚持低脂低油的饮食，禁止宵夜。
这个食谱很难每天坚持，一周坚持4-5天已经很不错了，其他时间只要不是特别放纵，对于中长期减肥计划没关系的；
3、运动部分
每周至少三次连续40分钟以上的有氧运动，每周多次器械运动(无氧运动)，例如：爬坡慢跑、游泳、球类运动、跳绳跑步组合等，运动的时候心跳达到每分钟130左右，坚持40分钟以上。在这里说明一下：游泳的效果也很好，有条件的话，每周一次动弹单车，一次游泳，周末上午跑步，连续一个月减5斤轻松，而且很健康。
4、 适当药物辅助
在这里可以推荐(原雅塑)艾丽奥利司他胶囊，一种长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，直接阻断脂肪合成发挥减肥作用，安全绿色科学。