青少年怎样运动减肥呢？生活中，导致青少年肥胖的原因有很多，其中缺乏运动是导致青少年肥胖的重要的原因，所以青少年想要减肥，运动是不可缺少的，下面笔者介绍适合青少年的减肥运动，只要你能长期坚持，就能减掉身上的脂肪。
以下是适合青少年的减肥运动：
1、蹬自行车运动。
仰卧，两腿伸直。将两脚抬高并做用脚蹬自行车的动作，想象着自己正在蹬自行车，头部和身体的其余部分都要平放在地面上。做12次向前蹬的旋转动作。稍停后，开始向后蹬。以躺着的方式休息，直到彻底放松，呼吸恢复正常为止。
2、腿旋转运动。
仰卧，两腿伸直，两臂放在体侧。把右腿升离地面，膝部仍需伸直，用右腿顺时针方向做圆圈旋转运动。头部和身体的其余部位保持平贴地面。做了8次旋转运动之后，再做8次逆时针方向旋转运动。用左腿做同样的练习。休息几秒钟，然后两腿一起升起，顺时针和逆时针方向各转8次，休息，直到呼吸恢复正常为止。
3、船式运动。
仰卧，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气，同时还将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面，脚趾和头部距地面约30～60厘米，双臂向前伸直，与地面平行。一边屏气不呼吸，一边尽量长久地保持这一姿势，但不要勉强，一边渐渐将双腿和躯干放回地面，一边慢慢呼气。放松全身，重复这个练习6次。休息几秒钟，然后再做6次。
通过上文介绍，青少年怎样运动减肥，您了解了吗？青少年想要通过运动减肥，就要有持之以恒的心态，这样才能减掉身上的多余赘肉。