性能力一直是大多数男人比较在意的，如果正值盛年却性欲减退，不管是谁估计都不是滋味，男性性欲减退会影响性生活的质量，所以要了解性欲减退的病因并及时治疗，那么，长期睡眠质量差将导致性欲减退吗？
失眠分为两大类，一类是短暂性失眠，也叫自然失眠，这类失眠只是短暂性或者偶然性的，也不需要治疗就能自然痊愈，也不用担心给健康造成什么伤害，而另一类就是长期严重性失眠，这类失眠将会对健康产生种种危害，包括心脏病、高血脂、脱发等多种疾病，而且，除此之外，失眠还是导致性减退最主要的原因。
主要性欲杀手：
1、疲惫：高质量的爱爱需要我们每晚固定有7至9小时的高质量睡眠，因为睡眠不足会导致我们没有精力进行床上活动。因此我们要把良好睡眠作为首要任务，这样才能有精力进行浪漫活动。
2、压力：如果你头脑里有大大小小的烦恼在跳来跳去，怎么可能会集中精力做其他事情呢？压力影响荷尔蒙分泌。我们压力过大时，睾丸激素及雌激素等重要物质水平会降低，最重要的是要寻找一些无论何时都可以释放压力的途径，试试瑜伽、桑拿、音乐或者热水澡（也许是鸳鸯浴）。
3、烟草与酒精：经常饮酒会导致性欲下降，常常会加重生活中的压力或沮丧，医生警告说，这些负面作用对提高性生活质量没有任何帮助。抽烟也是导致性欲低下的一个重要因素。抽烟能够影响血管的血流量，而这直接影响到性爱质量，良好的血流和健康的血压状况很关键。
失眠对于女性来说危害要远大于男性，而且对性欲的影响还会给家庭生活和夫妻关系带来隐患，所以患有失眠症的女性要尽量提防一些。