女性有头发素来是一道风景，女性头发可以变换很多的发型，这样的头发的装点让女性看起来更有不同的风采，女性吃什么可以预防脱发呢？
脱发对于女性来讲影响的不光是外表，还有内心，预防脱发有重要的意义，这里就为大家分享一下女性吃什么可以预防脱发的问题。
1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。
要防止头皮脱落，脂溢性脱发必须采取科学的方法：
1.少吃油炸﹑辛辣及甜食，不要将洗发水直接倒在头发上，发时水不要过热或过冷，用温水洗发，不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤;多食富含维生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物；
2.早晚多 梳头;但不要用指甲梳头。
总之，女性头发脱落让人很苦恼，不过没关系，只有及时治疗，乐观心态，一定会康复，希望以上内容对脱发的女性有所帮助。