对于男性来说健美的体态使他们骄傲，可是随着物质生活的丰富，肥肉很容易就滋长，那么运动是我们的减肥的方法。男性运动减肥方法的减肥速度快吗会不会反弹
一般来说，运动是身体不断完美的过程，循序渐进的减肥一般来说是不会反弹的。我们来看看男性运动减肥方法，为了切实避免体内多余脂肪的产生，避免其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专业医师给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，那样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可令令人高效率地应付好天天的上班，具体方法如下：
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，持于此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做一百次效果会更理想。 本文来自织梦
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-一百次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作持于10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做一百次为妥。