随着年龄的增长，身体代谢速率变慢，许多人都变得肥胖。而肥胖，则会危害健康，因此，减肥已经成为当代女性所热捧的话题。现在，有很多不同的减肥方法。那么，办公室女性是怎样减肥的呢？只须动动身体即可减肥。
1.放松颈肩部：坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10~12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量、防治颈椎病和肩周炎的作用。
2.腹式呼吸法：借助腹式呼吸法对腹部进行运动。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
3.放松手指：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按照拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。
4.放松腿部：坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚步的血液循环状况。
这种减肥方法既可以放松身体，预防疾病，还可以减肥，真的是好处多多啊！需要减肥的朋友们可以尝试一下这种减肥方法，效果真的不错哦！