小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。现在就教你腰腹部减肥瑜伽，易学效果好。
1名字：用力向前倾
2次数：2-3次
3作用：可增加背部、腰部的弹性，能去除小腹、腰部、臀部和大腿的赘肉。
4 过程：
(1)坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
(2)吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
(3)呼气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。
(4)上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。