步骤/方式1
改掉平常的坏毛病,不挤鼻子上的黑头,不挖鼻孔
步骤/方式2
每天给鼻子按摩,用手按住鼻翼只留一点缝隙,可以吸气就行,不能让自己无法呼吸呀!
步骤/方式3
捏住鼻子原地跳二三十下,慢慢呼气、吹气。