4个月宝宝体内的钙量是否充足，会影响到其骨骼的发育，宝宝体内缺钙和缺铁一样严重，所以4个月的宝宝补充钙质是必不可少的，对于奶制品来说，钙的含量远远不能满足这个月龄的宝宝成长发育的需要了，要添加奶制品以外的食物才能保证吸收到充足的钙质，那么平时妈妈们应该制作怎样的食谱才能给宝宝让宝宝摄取充足的钙呢？
鱼肉糊：
草鱼50克、盐1克 淀粉2克
制作：将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出；除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。
蔬菜鱼肉粥：
鱼白肉30克、胡萝卜1/5个、海带清汤杯、萝卜--20克、酱油--若干、米。
制法：将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎；将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮， 煮至粘稠时放入酱油调味。
牛奶土豆泥：
中等个头的土豆1/7个、牛奶1大匙。
制法：把土豆洗净削去皮后放锅内煮或蒸，熟后用勺子将土豆研成泥状，再加入牛奶，搅拌煮至粘稠状。
鱼粥：
大米150克，鲈鱼一条，清水4杯。
做法：米加入高汤，小火慢熬成粥状，鱼整条蒸熟去骨，挑出适量鱼肉切碎，拌入粥中，加入少许盐，熬5分钟即可。
鱼类热量较低，营养价值高、美味可口，而且含钙质相比于其他的肉类更要高，所以各类鱼制成的食物都适合4个月宝宝食用，经常食用还能提高宝宝的智力，但妈妈们在制作时要注意是否含有鱼刺，要注意挑出来才能制作给宝宝食用。