罹患关节炎的因素
现代人长期姿势不良、少运动再加上压力大，导致退化性关节炎年轻化。但也有部分是因为椎间盘突出、颈椎狭窄、或颈椎的退化性关节炎所引起。因此，要远离颈椎退化性关节炎，除了可以透过伸展活动肩颈，平时也别太常坐在椅子上，不时要起身走动，才能减轻对椎间盘所造成的压力负担。
而得到退化性关节炎的年龄趋降，其实也多半都是因为体重过重，或是运动过度所造成，其实只要将体重减下来、适量运动，关节炎的症状都能够缓解;不过，若长期体重过重，加上运动过度时，就可能年纪轻轻就罹患退化性关节炎。
退化性关节炎的前兆
民众若要确定是否罹患退化性关节炎，以下3个方法可以帮助自我检测：
发现自己膝盖弯曲的角度变小，常常觉得膝盖僵硬。
腿型渐渐变成O型腿。
上下楼梯时，膝盖感到酸痛无力。
如何保护膝盖
在日常保健上，建议减少对膝盖的使用，如果平时有过度使用膝盖的动作，应该减到最低。减重是减少膝关节压力的方式之一，建议减到BMI值25以内。增加大腿肌力：藉由强化大腿的肌肉，可以帮助分散膝盖的负重重量，改善压力。
而许多民众会藉由摄取葡萄糖胺来缓解或保健退化性关节炎的症状，葡萄糖胺则又分有药品级的硫酸盐葡萄糖胺及食品级的盐酸盐葡萄糖胺。但若退化性关节炎症状已经相当严重乃至影响行动，仍建议先就医，并遵照医师指示食用。