成瘾指标现象失去角色功能
过度网路使用，严重易导致网路成瘾，成瘾的指标现象之一就是失去角色功能，学生若失去角色功能代表无法学习，包含无法正常上课与参与学校作息，为避免青少年因学业倦怠造成过度上网而导致忧郁情绪，应积极从鼓励青少年参与学校与建立学习动机着手。
鼓励的方式可以结合助人的概念，例如跑操场一圈就捐一元的公益运动，或给予实质的增强，如跳绳十分鐘，就能打电动十分鐘，甚至在数位使用的时间上做自我管理，例如:真实记录使用时间，发现自己的上网时间过长，而执行其他活动或学业学习的时间过短。
贺尔蒙改变女性的不适大于男性
女性忧郁倾向高于男性，是其他研究共同有的现象，青少年阶段因贺尔蒙改变，对女性造成的不适与影响大于男性，女性与同侪面对面的交谈较多，较容易分享压力与情绪，而男性因受传统性别角色影响，较女性擅长于汽车、机器或电玩，所以男性网路成瘾较女性严重。
找到适度有助益的使用方法
既然称该世代的青少年为「数位原生代」，他们使用行动装置或社群的确无可避免，且有许多学习与愉快的社交经验都来自于数位科技，因此父母的重点并非排斥数位科技，只要看到孩子上网或打电玩就大声斥喝，或立刻有愤怒情绪，应该要和青少年找到适度的、可接受的或有助益的使用方法。