什么是八比十六减肥法
本女星爱纱转型变辣妹，个子虽小，但火辣身材让爱美女生好羡慕，据说就是靠日本最新流行减肥法，真的这么神奇？靠三个神秘数字就能跟肉肉说掰掰？其实8:16代表一天中的三餐集中在8小时内吃完，剩下的16小时让肠胃休息，空腹只能喝水，最主要就是让你的用餐时间都固定，举例来说，早上10点吃早餐，下午1点吃午餐，晚上6点以前就要把晚餐吃完，8小时内吃完三餐。
减肥吃什么也很重要
营养师提醒，吃什么也很重要，不能暴饮暴食更不能吃高热量油炸类，也不能太晚吃，同时还要细嚼慢嚥，才能帮助瘦身，不过饮食控制在八小时，对现在上班族来说，太难了。不用担心，营养师说均衡饮食，避免高油高糖，尽量固定三餐时间，睡前两小时不进食，慢慢就会有效果，当然了，除了吃的对，还得搭配运动，才是瘦身不二法门。