猕猴桃的营养成分
奇异果中的膳食纤维，是不溶性和水溶性比例2：1的理想比例，水溶性膳食纤维能够守护肠内的黏膜，让益菌增加，不溶性膳食纤维在大肠内吸收水分会膨胀成数倍，可增加粪便的份量、促进肠胃蠕动，两种膳食纤维一起摄取，有助于重整肠道环境，排出体内囤积毒素。
奇异果瘦身法这样做
这种瘦身法相当简单，只要在晚上吃1颗奇异果配1杯水即可。吃奇异果的时间点，在饭后甜点到就寝前一小时之间。由于睡前才吃会对胃造成负担，因此请尽量避免。由于这个瘦身法不是用取代正餐的方式来减肥，也不会有空腹造成的压力。
抓住时机活化肠胃
晚上12点前后，是肠胃消化活动的黄金时间，晚上吃了奇异果，正好能在这个黄金时段消化奇异果的营养，这时，奇异果中含有的蛋白质分解酵素就会发挥作用，促使鱼和肉等等的蛋白质加速消化，而促使肠胃蠕动的活性化，也有助于促进全身血液循环，提高代谢机能，对于减肥也是一大帮助。
而搭配奇异果饮用的水，能活化奇异果的酵素，因此务必一起食用。此外，奇异果的酵素在常温时活性最强，因此晚上吃奇异果时，选择常温的奇异果较佳。