去痰湿最好最快的方法
去痰湿最好最快的方法——饮食调理：
去痰湿最直接有效的方法就是改善饮食结构，通过饮食调理达到改善体质的效果。但饮食调理需要长期坚持，万万不可三天打鱼两天晒网，否则前面的努力就全都白费了，体质也会一朝回到解放前。
痰湿体质的人应该多吃新鲜的蔬菜水果。平时在饮食上需要多吃例如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜、中药茯苓、山药、陈皮这样健脾利湿、化痰祛痰的食材。
痰湿体质的人要少食肥甘厚味，不能吃太饱，也不宜多饮酒。
去痰湿最好最快的方法——药物调理：
痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体？若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
去痰湿最好最快的方法——环境调理：
不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
去痰湿最好最快的方法——运动调理：
痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，这类体质的人一般不爱运动，越是不动，身体越懒，会形成恶性循环，所以必须强迫自己动起来。应长期坚持户外运动，散步、慢跑、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
痰湿体质是怎么形成的
1、痰湿体质与先天遗传有关；
2、饮食结构不合理或进食过多。例如：喜欢吃肥腻、甜食或煎炸食品，不吃或少吃蔬菜、粗粮；食量较大；晚餐过于丰盛等，造成营养过剩；口味偏咸。
3、缺少运动。运动能促进代谢废物的排泄。当今，办公自动化，上下班以车代步，人体的运动量已明显减少，或因工作繁忙，挤占了体育活动时间……，总之，生活方式的改变，影响体内废物排泄，是形成痰湿体质的另一重要原因；
4、内分泌失调，发现内分泌失调能引起过度肥胖(痰湿停聚)，影响排卵和受孕，与国内许多研究报告的结果一致。
痰湿体质的症状有哪些
1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽
2．舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排
3．口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见
4．感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5．脉象：脉濡而滑
6．喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬
7．大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
痰湿体质吃什么最好
痰湿体质在日常生活中要多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物，例如红豆、薏米、陈皮等。去痰湿最好最快的方法就是坚持锻炼和饮食调理，虽然见效慢，但是效果好。下面就为大家介绍一下最常见的去痰湿菜谱：
薏米红豆粥
主料：赤小豆小半碗薏米50克
辅料：枣(干)6颗茯苓20克
做法：
1.除了炒红枣以外，所有材料洗净，白茯苓装进小药包里
2.倒入砂锅里，加入清水，大火煮开后转小火慢慢的煲
3.煲至红豆和薏米软烂就可以了，如果胃消化能力不太好的，就将粥再打成米糊，因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的
烹饪技巧：
1、薏米可换成炒薏米，因为我主要是想去湿，就没炒。
2、炒红枣与红枣的区别在于，炒红枣更健脾，红枣补血，但红枣不太适合湿热体质的人，湿热体质的舌根是又黄又厚腻。
3、热性体质的也可以不放炒红枣，换成莲子。
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