皮肤暗沉没有光泽，很可能是黑色素惹的祸。现在的人经常熬夜或者说经常受到紫外线的照射的话，其实都容易导致我们的皮肤出现问题。尤其是容易导致黑色素的沉淀现象。怎么去除体内黑色素，一起来了解一下。
怎么去除体内黑色素
多吃番茄
经过研究表示，多吃番茄可以起到防晒的作用。如果一个人每天吃40克的番茄酱的话，那么被太阳晒伤的风险将减少40%。如果加上10克的橄榄油的话，那么防晒的效果就会更加好了。
少吃感光的蔬菜
尽量少吃感光的蔬菜，尤其是容易长斑的皮肤的话，更要少吃。芹菜香菜以及白萝卜就是属于感光的蔬菜，这些蔬菜会让长斑的皮肤出现更多的色斑。
纤维素
纤维素可以帮助润肠通便，每天吃这些也可以帮助将身体当中积累的毒素排出体外，从而减少黑斑形成的机会。
常见的食物有豆苗。芦笋以及茭白等蔬菜，海带还有菌菇以及杂粮也是补充纤维素的好食物。
维生素
维生素B和维生素C对于色素的沉着都能起到一些作用，维生素B主要是补充维生素，从而帮助预防色素的沉着。而维生素C主要是能够中断黑色素的形成，组织多巴胺被还原成多巴。
从而阻止了我们身体当中黑色素的形成。
日常生活当中可以多吃瘦肉以及蛋类还有大豆等等食品来补充维生素B，多吃西红柿橙子以及柠檬来补充维生素C。