俗话说：是药三分毒，中药类的零食也不例外，那么中药零食要怎么吃才足够健康呢？
龟苓膏：龟苓膏所含的中药成分为龟板和土茯苓，具有解毒、袪火、祛湿的保健功效，而且入口润滑，虽然有点苦，但加入蜂蜜后食用，口感极佳，很受喜爱。不过，龟板是属于寒性，宫寒引发痛经的女性、脾胃虚弱、孕妇都避免食用。
凉茶饮料：凉茶饮料深受一些身体容易上火、燥热的人喜欢，许多饮料喜欢加入菊花、金银花等中药成分，既清热又解毒。但花茶属凉性，对于宫寒女性、胃肠虚弱、食欲不振的人不适合喝。
阿胶枣：阿胶与红枣相相结合有养血、补血、滋阴的功效，阿胶偏温性，对于气血较血的人有好处，但对于身体内较湿热的人就不大合适了，如容易上火、便秘、舌台厚等，就应该少吃阿胶枣。
姜糖：姜有较强的药用价值，很受中药推崇，有驱寒的功效，受雨淋感染风寒、或是痛经者（如姜母茶等），能起到较好的缓解作用。姜也是属于温性，对于体热的人也不适合食用。
中药中说到“药食同源”其实不是对所有的人都适用，对于如何选择中药零食要根据自己的体质来选择，不可盲目食用。所以如果零食包装上写适合所有人群，为保险起见，还是通过咨询，在专业医生的指导下食用合适的中药食物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）