那么身体虚弱的人应该如何调理呢？有哪些食物可以进补呢？小编就这个话题给大家讲解一下。
1、紫云参3g+枸杞5粒
进补原理：紫云参含有多种皂苷以及30多种微量元素，其营养成分是普通参的20多倍。服用一段时间能够大幅度的提高身体的免疫功能。枸杞甘、平、性凉，能够提高免疫力，清热明目。关于紫云参大家可以自己去了解下。
2、身体虚弱的人切记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人往往脾胃功能也相对较差，如果短时间大量进补，往往虚不受补反而湿困脾胃，导致更加疲倦乏力、无精打采。这时候应该少食多餐，将每一餐的食量适当减少，而在正餐前可以加多一餐，尽量吃些易吸收、帮助消化的食品，比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。另外，也要注意进补不能太过辛温滋腻，因为身体虚弱的人一时间食入太过温补的食品容易出现上火的状况，这样会适得其反。
3、如果平时工作量太大，精神紧张，那么首先建议换一换工作环境，使心情得以缓解，重要的是保证睡眠质量，这样才能促进体质的恢复。
4、身体虚弱的人不妨多煲一些健脾养胃的汤水，这个季节可以多煲一些羊肉萝卜烫之类的，当属冬季进补的最佳品。值得注意的是，在进补的同时最好经常锻炼身体，多活动四肢关节，促进血液循环，增强体质才能达到很好的进补效果。