人体经过一夜的新陈代谢之后在早上人的身体更加的干净，对食物营养的吸收利用也最好。所以，我们养生都提倡早上吃早餐、做运动、深呼吸等等。但是，在早晨还是有一些伤害我们身体事物，它们对人体的伤害不局限于某一方面，而是多方面的。
今天，我们就一同了解早晨对我们身体有害的事物，同时了解如何减轻伤害。
一、雾霾伤肺又伤眼
雾霾的危害自然不必多说，它容易被吸入肺部，伤害呼吸道引起感染，如出现肺炎、咳嗽、咽炎等情况。同时，它还会诱发呼吸道疾病，如老慢支、哮喘等等。
所以，很多人在雾霾天出行都会带上口罩，通过这样的方式来预防疾病。但是，雾霾伤害的不仅仅是我们肺还会伤害我们的眼睛。首先，我们了解雾霾主要成分，看其对眼睛到底有哪些伤害。
1.雾霾的有害成分
雾霾的主要分为雾和霾两部分，雾的形成主要由于天气造成，空气湿度的增加，温度的下降导致水汽的凝结，从而形成雾。
霾的颗粒细小，主要是由于空气中看不到的漂浮颗粒物形成。主要由灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成。
所以，当雾霾发生时，其主要成分是灰尘、颗粒物、二氧化硫、碱、盐、酚、胺等有害物质。
2.雾霾对眼睛的伤害
上文我们提到雾霾对人体的肺有害，但是雾霾还伤害我们的眼睛。很多人在雾霾天会出现眼睛涩、干、痒和畏光等现象，甚至还会出现发炎的现象。
首先，雾霾中的酸性物质，如二氧化硫、硝酸等可以伤害眼角膜，导致眼睛容易出现炎症现象。
其次，雾霾中的灰尘容易进入眼睛，导致眼睛干涩、瘙痒、畏光等现象。
再有，雾霾还会引起眼部皮肤的衰老。我们平时都带着口罩出门，眼睛接触的雾霾最多，但是眼睛部位的皮肤薄弱，接触雾霾中的有害成分将其吸收，造成眼部衰老。
3.雾霾天护眼护肺方法
首先，尽量做到少接触。雾霾天尽量少外出，即使外出可以选择带上防护眼镜，这样才能将伤害降到最低。
其次，我们可以多做眼部运动。如眨眼睛，可以刺激眼睛分泌眼泪，让泪液带走眼球表面的灰尘和有害物。也可以使用眼药水，滴入眼睛之后一方面可以滋润眼睛，让有害物流出，另一方面眼药水可以治疗雾霾引起的一些眼部疾病。
再有，我们还可以做眼部热敷和按摩，这样才能保护眼睛。热水和热水蒸汽可以滋润眼睛，增加眼睛湿度，清除表面的附着物。
另外，我们雾霾天还可以通过多喝绿茶、枸杞茶和菊花茶等，这样可以在保护眼睛的同时保护肺部，促进肺部排毒。
其实，在生活中除了早晨的雾霾对肺和眼睛有伤害之外，空调也会伤害眼睛和肺。冬季的早晨寒冷，很多人会选择开空调来取暖。但是，长期开空调也具有危害。
二、空调也伤肺和眼睛
1.空调房的环境
首先，温热空气会将空气中的水分蒸发，所以，空调房的环境是干燥的，这毋庸置疑。
其次，空调房的空气流通差，细菌、灰尘、病毒等会在室内来回循环。
2.开空调对肺和眼睛的伤害
我们的肺是人体气体的交换器官，首先，干燥的空气容易带走呼吸道中的水分，引起黏膜干涩，出现咽干、咳嗽等现象。
其次，空调室内空气循环差，空气中的细菌容易进入肺部，这样容易引起肺部的感染，患上呼吸道疾病。
再有，空气中的干热空气也会导致眼睛失水，出现眼膜角膜干涩现象。长期，眼睛也容易衰老，视力模糊等。
所以，空调室内也要做好养肺护眼工作。
3.如何在空调室保护肺和眼
首先，要保持空调室内的湿度，使用加湿器或放一盆水是提高湿度的好方法。
其次，在空调室内一定记得多补充水分，保持身体内水分的充足，也是一种预防疾病的方法。
结语：早晨是一天的开始，所以早晨我们要吃早餐、多运动、多喝水，这样一天才能精力充沛。但是，冬季的早晨很容易出现雾或者雾霾，空气中的有害物质伤害的不仅仅是我们的肺部，还有我们的眼睛。上文，我们简单的提到了雾霾对人体肺和眼睛造成的伤害，希望通过这里的了解，你能更好的保护好自己的身体，避免疾病的发生。