天气渐凉之后不少人会出现腹泻现象，尤其是在早晨，大多数人起床之后便匆匆忙忙跑厕所，甚至有时候上午会腹泻多次。那么为何秋季的早晨容易发生腹泻呢？以及如何改善早晨腹泻、腹痛问题？下面小编和大家一同来了解早晨腹泻的原因，以及改善方法。
早晨腹泻的原因
1.受凉
早晨发生腹泻其实与夜里人体受凉有着密切关系，尤其是腹部受凉极容易引起腹泻。
首先，人体肚脐部位的脂肪层极薄，一旦受凉便等于是肠道受凉，肠道的异常蠕动则会引起腹泻的发生。
其次，不少人进入秋季之后还没有更换床上用品，如凉席。同时，早晨饮用冷水。这样对于胃肠道的冷刺激，容易引起肠道异常，而发生腹泻。
2.慢性肠炎
很多人一到秋季便会发生慢性肠炎，肠炎反复发作，引起腹痛、腹泻和消化不良等现象，部分人群还会发生脱肛。
3.肾阳虚
先天不足、旧病不愈、年纪大、体质弱等人群常常伴有肾阳虚，肾阳虚人群常常伴随这腰膝酸软、长期腹泻、消化不良、小便次数多、畏寒、下肢浮肿等现象。
4.脾虚、脾湿
中医一直提倡一年四季要养脾，如果身体出现脾虚、脾湿。脾阳虚则容易发生大便溏稀、腹胀、肚子隐痛、畏冷。脾湿除了容易腹泻之外，食用油腻食物也会引起腹泻，同时有食欲不振等现象。
所以，早晨发生腹泻不是没有原因的，那么面对早晨腹泻该如何改善呢？
如何改善早晨腹泻？
1.保暖
面对冷刺激造成的腹泻情况，保暖是最简单的方法。衣物或外敷保暖，可以缓解肠道痉挛和异常蠕动现象，起到缓解疼痛和减轻腹泻。
另外，对于经常发生腹泻的儿童或体质虚弱人群来说还可以使用肚贴或生姜贴肚脐。这样可以去寒气，减少肠鸣现象。
2.喝粥
早晨喝粥不仅仅养胃，还可以改善肠道问题。首先喝粥可以暖腹止痛。其次，粥不会加重胃肠道负担，补充能量、维生素B、水分，可以缓解腹泻造成的电解质失衡。
3.红糖茶
利用红糖与老姜一同煮茶饮用，可健脾胃、暖腹、解痉孪、补充能量。
4.山药
山药不仅润肠还能止泻，重要的是山药可以补肾阳虚。早晨可以利用山药与枸杞、
粳米煮粥食用，也可以利用山药与黑豆同食。均具有改善肾阳虚引起的腹泻。
5.炒米粥
通常炒米茶在气候潮湿的地区比较盛行，因为此茶有祛湿开胃的作用，对于脾湿引起的腹泻有效，同时还是民间治疗儿童腹泻的食物。
而炒米粥则是利用炒熟的粳米煲粥食用，除了燥湿止泻之外，炒米还有吸附作用，可以改善肠道环境，起到止泻功效。
6.红薯
通常认为红薯可用于治疗便秘，殊不知红薯还有健脾胃的功效。中医认为红薯可以补五脏，对于脾虚引起的腹泻有调理作用。
7.煮苹果
煮苹果食用是民间用于治疗儿童腹泻的偏方，但确实有效。早晨出现腹泻之后，如果怕白天再次腹泻，可以煮苹果食用，不仅有效，味道也吸引人。
腹泻不宜的饮食
1.油腻食物
油脂食物中的油脂进入肠道，有润肠作用。在腹泻的情况下食用，容易加重病情。
2.太多肉食
腹泻时人体的胃肠道功能虚弱，太多的肉食只会加重肠道负担，同时消化不良还会引起腹泻。
3.过多的粗粮
粗粮对人体的消化能力要求高，但腹泻时期食用会出现难以消化，同样会加重肠胃不适。
4.寒性食物
脾胃虚寒人群本就容易腹泻，如果此时再食用寒冷食物则腹泻难愈。常见的寒冷食物有柿子、苦瓜、梨子、田螺、螃蟹和鸭肉等。
5.剩饭剩菜
腹泻还有可能是因为细菌感染造成，很多人会认为剩菜剩饭只要热一下便可以食用，殊不知这样并不能完全杀灭其中的细菌，同样会引起腹泻。
另外，在腹泻时要注意补水和补充能量，避免脱水和体虚出现。如果腹泻严重时候还需要及时就医，避免病情加重。
结语：入秋之后的腹泻困扰着大多人，不仅仅是儿童，成年人和老人也会出现类似情况。而导致腹泻的原因有很多，如上文提到的受凉、慢性肠炎、肾阳虚、脾胃虚弱等等。所以为了改变腹泻现象，要对症的调理，如注意保暖和补肾虚。