随着季节变化，人体的生理将会出现不同的反应.冬天，由于天寒地冻，人体机能逐渐减缓，而到了春天，天气转暖，人体机能逐渐恢复，气血逐渐上升，会耗去部分体能，因此会有春困的现象.夏天，人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段，又由于夏天天气炎热，昼长夜短，睡眠质量差，白天会精力不济，常常打盹.到了秋天，气候凉爽宜人，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫名的疲惫感，这就是秋乏. 下面我们一起来看看为什么春困秋乏夏打盹，春困秋乏夏打盹怎么办。我们一起来看看为什么春困秋乏夏打盹，春困秋乏夏打盹怎么办。
为什么春困秋乏夏打盹 春困秋乏夏打盹怎么办
为什么春困秋乏夏打盹
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。这是人体随季节气候变化的一种反应，具有一定的科学依据。
1、春困：春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
2、秋乏：秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到了一个周期性的休整阶段，这时候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了，所以说秋乏，其实是对夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。秋乏是一个暂时现象，通过调整睡眠，饮食，体育锻炼等，一段时间以后就可以消失。做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。
3、夏打盹：夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。
4、睡不醒的冬三月，是自然现象，也和睡眠不足有关。冬天人们睡不醒，主要是因为天气寒冷，自然界阳气不足，而人与自然界之间相对有一个平衡，人体内随之也会出现阳气不足。阳气不足人就会感到没有精神，容易困乏。打盹20分钟，可提高敏锐性、耐力、学习和运动操作性。还可提高肌肉能量和清除脑中积累的无用信息，这有助于长期记忆。
春困秋乏夏打盹怎么办
1.首先要加强体育锻炼。秋季锻炼应循序渐进，否则过度运动反而会增加身体的疲惫感。
2.其次要做到起居有常，保证充足的睡眠。多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，会有精神恍惚的感觉。
3.最后需注意饮食营养，多吃纤维食物与含铁量高的食物。如果人体内铁的储存量太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易感觉疲惫。钾是人体必备的元素之一，人体缺少后会造成精力和体力下降。夏季适当补钾对犯困有一定的缓解作用。
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