增强宝宝免疫力的食物

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小孩提高免疫力的食物有哪些？

一般提高儿童免疫力的食物主要包括优质蛋白类、菌类、青菜，具体如下：

1、优质蛋白类：儿童可以适当多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，对于生长发育非常有好处，并且优质蛋白质含有油脂比较少，在增强免疫力的同时，很少会引起高脂血症、肥胖；

2、菌类：儿童应多吃蘑菇、香菇、平菇等菇类食物，这些菌类食物往往可以调节免疫力，对于免疫力的提高大有帮助；

3、青菜：青菜中往往含有丰富的膳食纤维以及维生素，儿童多吃青菜也有助于免疫力的提高。

给孩子吃什么食物能增强免疫力？

提高小孩免疫力吃什么？

饮食方面可以吃些优质蛋白，新鲜水果蔬菜等；药物方面可以吃一些提高免疫力的中药或者西药。

家长可以多给孩子摄入优质的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾、豆浆、豆腐、黄豆等都是不错的选择。这些食物可以在体内转变成球蛋白，增强孩子机体免疫力。

小孩还要多吃富含维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。一些颜色比较深的水果富含花青素，如草莓，蓝莓，桑葚等；富含维生素的橙子，猕猴桃也是不错的选择，有助于提高孩子的免疫功能。

进食时要嘱咐孩子细嚼慢咽，不要吃得过饱，不要让孩子胃肠道负担过重。同时，可补充益生菌。肠道内有非常发达的免疫系统，益生菌可调理肠道内的菌群，维持肠道正常的免疫功能。

宝宝抵抗力差，该吃什么食物来增强抵抗力？

免疫力就是指抵挡病症发展趋势的工作能力。日常生活由于各种原因，许多 妈妈都受宝宝免疫力差困惑，由于宝宝免疫力差便会时常的得病，咳嗽有痰是经常有的事，为了更好地让宝宝们少得病，宝妈妈们也是想到许多方法，实际上比较简单的办法也是利用饮食调理来提升宝宝的免疫力，降低患病的几率。下边我们一起来了解一下什么食物能够提升宝宝的免疫力。

食材一：西红柿

西红柿中含有番茄素，胡萝卜素，维生素C和维生素E，能够提升宝宝免疫力，能够修护损伤体细胞，还能够保护眼睛。由于西红柿皮中含有很多的番茄素，因此在服用的情况下尽量不必弃皮不食。

食材二：红萝卜

大家都了解红萝卜有着很多的胡萝卜素，而当胡萝卜素进到人们的身体便会转换为维生素A而维生素A能够具有提升免疫力的功效。因此我们可以给宝宝吃一些红萝卜让宝宝远离疾病困惑。

食材三：鸡蛋

鸡蛋含有丰富多彩的蛋白，各种各样维生素和矿物，营养成分丰富多彩，合适体质虚弱，免疫力低下的群体。针对缺乏营养免疫力低下的宝宝能够合理的吃点鸡蛋来改进健康状况。

食材四：淮山药

淮山药中含有很多的蛋白，胡萝卜素，各种各样维生素等营养元素，在其中胡萝卜素和维生素C等具备清除自由基作用，能够提高身体的免疫力，对宝宝强健体魄具备显著效果。

食材五：西蓝花

西蓝花中含有维生素A，维生素C，胡萝卜素等，西蓝花除开具备防癌的作用，也有保护心脏，提升免疫力等保健养生作用。服用西蓝花有益于孩子健康快乐成长。

食材六：薏仁米

薏仁米的营养成分很高，含有蛋白，钙，磷，铁，维生素B等营养元素。有提升免疫力和抗感染的功效。能够促使身体血夜和水份的基础代谢，常吃薏仁米能够缓解病人的身体素质情况。

免疫力是身体的自我防御机制，免疫力低下就很容易遭到病原菌的损害，非常容易得病，平常我们可以根据饮食调理来改进免疫力低下的情况。此外还要留意均衡饮食，多喝白开水，培养优良的日常生活生活习惯，不必随便应用抗菌素，为此来防止免疫力低下的产生，让人体处在建康的情况。