土豆玉米红薯减肥吗
2024-05-02
来源：星星旅游
减肥期间可以食用以下粗粮作为主食：1.红薯：消化时间慢、饱腹感强，适合减肥期间作为主食。2.土豆：虽淀粉含量高，但热量低且含淀粉难消耗，可作为主食。3.豆类：绿豆、黄豆、红豆等含蛋白质、矿物质、维生素等营养，并升糖指数低，可适当食用。4.玉米：具有口感好、饱腹感强、润肠通便的功效，适合减肥期间食用。
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我爱吃土豆，蕃薯，玉米长期吃，会胖吗？我14岁，157厘米 就有47斤啦我觉得我很胖
只要适量就好，这个岁数这点份量正常，不胖！
这感觉的所谓胖，其实是青少年皮肤水润的体现，不用减肥！