减肥可以吃水果玉米么

用量建议：丽质300g（苛政猛于虎约1根）/满腔热忱瞬息万变天宜食原因苗条：水果玉米兴奋专注是一种粗粮魅力，当中的脂一知半解肪和热量含关切量比较低，防患于未然能够预防脂坚定肪堆积，预不打不相识防肥胖。而拱木不生危打鸭子上架且水果玉米开弓不放箭当中含有的佳偶自天成膳食纤维比攻其无备较多，能够尖担两头脱不能赞一词起到润肠通以牙还牙甘拜下风便的功效，丽质促进宿便排桂子飘香出。注意事吞吞吐吐项：不宜过唇亡齿寒多，当中的官清民自安膳食纤维比鹿死不择荫较多，不易浩浩荡荡消化，会引有利可图起胃胀或食李下无蹊径欲不振。慎彪壮粗犷食人群：糖何乐而不为尿病者、胃简洁溃疡者。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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水果玉米有什么营养价值

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：

玉米是一种十分常见的粮食，也是我国主要的粮食作物之一。它所含有的营养价值和功效是我们普遍需要了解的，这样可以在日常生活中更好地利用玉米来改善我们的健康。下面是关于玉米的营养价值和功效的详细介绍：

高纤维和低脂肪

玉米是一种富含纤维素的食材，而且不含胆固醇和脂肪，因此它是非常适合作为减肥人士的饮食选择。食用玉米不仅可以让我们的肠道保持正常功能，促进排便；同时也可以降低吸收身体内部的油脂和血液中的胆固醇，帮助我们维护心血管健康。

控制血糖水平

玉米中像淀粉这些碳水化合物可以很好地控制血糖水平，因此它是糖尿病患者的优选食材之一。与一些其他类似于全麦、土豆等高淀粉食材相比，玉米中的淀粉可以被较慢地消化，从而可以减少血糖飙升的波动并稍微缓解身体的胰岛负担。

促进消化和保护胃肠道

玉米中的纤维素和黄烷醇这些成分可以帮助胃部增加蠕动，刺激胰腺分泌胃液、胰液和肠液等消化酶。它还具有抗炎和抗菌的特性，可以在一定程度上保护胃肠道不受到细菌或其他有害物质侵害。

坚强骨骼和牙齿

玉米富含钙、镁和磷等矿物质，这些是我们身体非常需要的元素之一。其中，钙和磷对于骨骼和牙齿的健康至关重要。通过食用适量的玉米可以为身体注入足够的钙和磷，预防因钙、磷缺乏所导致的骨质疏松和脱牙等情况。

以上内容由【天然谷物食品倡导者-谷田梦】解答，希望对大家有所帮助。