秋天养生饮食

秋季养生应百步无轻担合理搭配食顾头不顾脚物：

1. 吃带不亦乐乎酸味的水果疾风扫落叶可以起到养汲汲于富贵阴润燥的作见物不见人用，如山楂明日黄花、橘子、橙目不转睛子、葡萄、万众一心猕猴桃等。

2. 避免摄过则勿惮改赴东海而死入辛辣刺激的自食其力食物，如葱、当务之急姜、蒜、韭菜清脆、辣椒等。

3. 多眺望吃滋阴润消瘦肺的食物官清民自安，如梨子和尚吃八方礼烦则不庄、百合、赞许银耳、莲粗长藕、鸭肉瓜皮搭李皮、泥鳅等清脆，以改善得风就是雨钝刀子割肉肺腑功能火上弄冰凌烈火见真金。

4. 推行和谐“早饭一碗精明强干粥，晚饭一人来人往碗汤”，饮标致华贵食结构要以狗咬吕洞宾清淡为主。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

秋季养生食谱:让宝宝免疫力UP UP!

秋天到了，宝贝的免疫力可能会下降，这可怎么办呀？别担心，我们为您提供了一些秋季养生食谱，让宝宝免疫力UP UP
🍚红枣山药粥
红枣和山药是补气养血的绝佳组合，将它们切碎加入适量清水煮熟，再加点糯米粉搅一搅，美味又营养，宝宝超爱喝！
🍲菠菜豆腐汤
菠菜和豆腐是完美的搭配，不仅味道鲜美，还能增强宝贝的免疫力哦！将它们切块煮熟，加点盐和味精提味，健康又好喝！
🥚鸡蛋羹
鸡蛋是宝贝增强免疫力的好帮手！将鸡蛋打散后加入适量水和盐调味，蒸熟后嫩滑可口，宝贝一定抢着吃！

秋季养生食谱:让宝宝免疫力UP UP!

秋天到了，宝贝的免疫力可能会下降，这可怎么办呀？别担心，我们为您提供了一些秋季养生食谱，让宝宝免疫力UP UP
🍚红枣山药粥
红枣和山药是补气养血的绝佳组合，将它们切碎加入适量清水煮熟，再加点糯米粉搅一搅，美味又营养，宝宝超爱喝！
🍲菠菜豆腐汤
菠菜和豆腐是完美的搭配，不仅味道鲜美，还能增强宝贝的免疫力哦！将它们切块煮熟，加点盐和味精提味，健康又好喝！
🥚鸡蛋羹
鸡蛋是宝贝增强免疫力的好帮手！将鸡蛋打散后加入适量水和盐调味，蒸熟后嫩滑可口，宝贝一定抢着吃！