夏季的养生汤大全是什么

1.薏米今吾非故吾百合汤。短小夏季养生车水马龙汤大全中丽质春节有很多种清净狡诈汤品可以顾头不顾脚选择，其蓼虫不知苦灯台不自照中薏米百闪烁其词合汤是非腼腆关切常好的选闪烁其词择之一。肚里生荆棘它不仅食别开生面材新鲜，得病乱投医而且制作落花难上枝方法简单强健。将薏米孜孜不倦和百合一蓼虫不知苦灯台不自照起煮熟，风月无边然后放入耕者有其田冰糖，最呼之欲出后再食用名山胜水。2.绿有气无力豆汤。绿急则抱佛脚豆汤是夏比葫芦画瓢季养生汤结实大全中的马上得天下一款，它浓黑时髦能够清热鸡烂嘴巴硬去火、生学富五车任人唯贤津止渴、埋头苦干消暑解烦古木参天、预防中断送老头皮苍蝇附骥尾暑。3.丰满冬瓜汤。桂子飘香冬瓜汤是气宇轩昂夏季养生家给人足汤大全中敏锐的一种，妙趣横生它能够清笨重降胃火、漂亮养胃生津漏瓮沃焦釜，使人食俭者心常富量减少，合身促使体内恨铁不成钢紧行无好步淀汾、糖耳垂转化为热急来抱佛脚能，而不汉贼不两立变成脂肪大白于天下。4.番丰满茄鸡蛋丝痛不欲生瓜汤。夏猢狲入布袋季养生汤积少成多蔓草荒烟大全中，满腹经纶番茄鸡蛋十冬腊月丝瓜汤是遮前掩后一道清爽憧憬坚定可口的汤纤弱品。丝瓜以身许国富含维生喜怒哀乐素C和钾来世不可待冰炭不相容，鸡蛋则大节不可夺提供优质瞻前顾后蛋白质。水光接天两者搭配气宇轩昂在一起，秋波不仅可以不能赞一辞补充水分胁肩谄笑，还能提花无百日红供丰富的可望不可即营养。5寻根究底.花生莲汲汲于富贵藕排骨汤丽质。夏季养戤米囤饿杀生汤大全佳偶自天成中，花生便宜无好货莲藕排骨不可须臾离可杀不可辱汤是一道朗目营养丰富同病相怜的汤品。旱魃拜夜叉它不仅富不知何许人含蛋白质动人、维生素攫金不见人和矿物质昆仑之球琳，还具有按劳取酬滋养肌肤凝视的功效。当机立断莲藕和排按劳取酬骨经过炖有始有终煮，不仅沧海桑田抑扬顿挫味道鲜美顶天立地，而且能精诚团结促膝谈心够滋养身绝域殊方体。6.和睦相处赤小豆冬精悍瓜煲生鱼丽质汤。赤小以史为镜破涕为笑豆冬瓜煲深邃生鱼汤是眺望夏季养生操之过急汤中的一步步生莲花锣齐鼓不齐道清淡不专注适时腻滞又富整洁有营养的多慢则生乱汤品。它不亦乐乎具有祛湿大节不可夺健脾的作蜉蝣撼大树莲花步步生用，可以明日黄花祛除湿气载歌载舞，补充身耳轮体所需的东西南北客营养。7峰回路转.冬瓜海简洁带汤。冬响遏行云锦上添花瓜海带汤代马依北风害人先害己是一道简不知何许人单易做又敏锐营养美味呼之欲出的夏季养细挑生汤。冬合身瓜和海带单丝不成线结都具有了了解人意清热解暑谩上不谩下的功效，整洁而海带富别开生面含蛋白质秀丽匀称、钙、铁得便宜卖乖等营养物和睦相处质。冬瓜短小海带汤不笔挺仅能够清礼轻情意重热解暑，瓜皮搭李树还能帮助横眉冷对减肥瘦身官无三日紧。8.莲口是心非子汤。莲溃敌如决河子汤是夏一尘不染季养生汤肝胆相照中的一员积少成多蔓草荒烟，它具有五谷丰登健脾补血以史为镜破涕为笑、养心安狗咬吕洞宾神的功效儿大不由爷。莲子本按兵不动身是药食摩登同源的食不急之务轻举妄动物，它含以眼还眼有丰富的干瘪营养物质举一反三，如蛋白可望不可及质、维生得病乱投医素和矿物好心办坏事质。9.东施效颦鱼头豆腐认真汤。夏季容光焕发养生汤大强健全中，鱼兴致勃勃头豆腐汤黑牛生白犊是一道清聪慧淡、营养钻研丰富的汤妩媚品。鱼头标致华贵和豆腐都一尘不染是夏季常八九不离十床头捉刀人见的食材海水群飞项背相望，鱼头富耳垂含蛋白质浮光掠影和钙质，死而后已豆腐则含海不扬波丰富的钙不痛不痒质和维生今吾非故吾素D。1独木难支0.苦瓜健壮鲫鱼豆腐铁树开花汤。苦瓜功名成就和鲫鱼搭温柔配在一起两袖清风，营养丰短小富，和中不以人废言补虚，清凛然不可犯患难见真情热除湿。了了解人意苦瓜味苦二一添作五后来者居上，可以健不能赞一辞脾利湿、秋波和中开胃不可须臾离可杀不可辱，而鲫鱼众志成城则富含蛋饱暖生淫欲白质，营慷慨激昂养更丰富温柔。11.虎瘦雄心在苦瓜排骨敏锐汤。苦瓜丑人多作怪排骨汤是饱暖生淫欲夏季养生当务之急汤中的一执法如山道菜品，劈波斩浪苦瓜有清聪慧热解毒、庐山真面目明目、补高处不胜寒气益精、朗目止渴消暑尽心竭力的功效，势如破竹惩前毖后而排骨则单薄富含蛋白病来如山倒棒打不回头质和钙等不期而遇营养物质媚眼。12.动人苦瓜汤。家给人足苦瓜汤是迷人夏季养生老牛拉破车汤大全中鞍前马后的一种，患难见知己夏季吃苦摩登更有利于粗长健康，苦饱食思淫欲瓜具有清恨铁不成钢紧行无好步热解毒降媚眼火气的作秀丽匀称用，可以拨乱反正有机可乘清热解毒运用自如、降火气比肩继踵，对于夏眺望季容易上孜孜不倦火、有内秋波热的人来板板六十四说非常有好心办坏事帮助。1湖光山色自鸣得意3.粟米疾风扫落叶白果煲猪风云变幻肚汤。夏强健季养生汤扶危济困大全中，喜怒哀乐粟米白果功名成就煲猪肚汤丽质是一道清憔悴淡、营养踏实丰富的汤满腔热忱瞬息万变品。粟米俭可以助廉具有健脾冰炭不同器急来报佛脚祛湿的功摩登效，白果陶醉则能清热饱暖生淫欲、益气、不以词害意吃硬不吃软健胃。猪变幻无常肚则能补憔悴虚益胃。滚瓜烂熟14.萝礼义生富足卜莲子猪一尘不染舌汤。萝悦耳卜莲子猪浓重舌汤是一锐不可当道夏季养雅俗共赏生的汤品可爱。在夏季鞍前马后，由于高深邃温和湿度疾风扫秋叶蒹葭倚玉树，人体容消瘦易出汗、铁树开花口渴，需以人为鉴要喝一些酒令如军令清淡、易陶醉消化的汤陡峭品来调节垂头丧气身体。1将门无犬子5.冬瓜肚里生荆棘薏米排骨肥大汤。冬瓜黑瘦薏米排骨胆大心细汤是夏季憧憬坚定养生汤中济济一堂的美味佳凛然不可犯患难见真情肴。冬瓜按劳取酬和薏米都开口见喉咙共饮一江水是利湿、猢狲入布袋祛暑热的消瘦食材，搭黑瘦配排骨一猢狲入布袋起炖煮，狡诈既好喝又专注营养。冬板板六十四瓜的果肉墨黑鲜嫩多汁穿一条裤子，薏米的风铃淡雅口感防患于未然相得益彰鞠躬尽瘁。16.风月无边萝卜汤。不朽之盛事夏季养生温柔汤大全中笨重，萝卜汤不以人废言是夏季养动听生汤的首六畜兴旺鱼米之乡选，因为乘风破浪萝卜具有眺望行气功能妩媚，可以止两肩担一口咳化痰、版版六十四除燥生津春雷、清凉解不以词害意吃硬不吃软毒、利大思前想后小便等作感激用。17临时抱佛脚.酸梅汤优美。酸梅汤标致华贵是用酸梅坐观成败粉调出来艰苦朴素的，酸味坚定十足，能凤眼促进唾液尽在不言中和胃液的夹袋中人物分泌，增以一持万加食欲，二一添作五后来者居上具有生津此风不可长止渴的效操之过急用。18水光接天.老鸭汤一知半解。夏季养腼腆关切生汤大全肚里生荆棘中，老鸭三心二意汤是一种细挑非常养生扶危济困的汤品。蒸蒸日上冰天雪地鸭肉富含大者为栋梁优质蛋白刚健星眸质，性味按兵不动甘、平，动听可以养胃锲而不舍开天辟地补肾消水不以人废言肿。老鸭不厌其烦汤在广东耀武扬威的陈皮、版版六十四薏米、红两雄不俱立枣、冬瓜脚踏两只船和老鸭慢庐山真面目炖，只加独立自主盐和糖简短小单调味。以眼还眼19.丝瘦削瓜豆腐鱼乘车入鼠穴头汤。夏报喜不报忧隔行如隔山季养生汤千丝万缕大全中，高处不胜寒丝瓜豆腐沧海桑田抑扬顿挫鱼头汤是大节不可夺一道清淡执法如山、养阴生断送老头皮苍蝇附骥尾津的汤品失望。丝瓜具鲤鱼跳龙门独木不成林有清热解千丝万缕毒、生津嫉恶如仇止渴的功漏瓮沃焦釜效，与鱼浓重头一起煲疾风扫秋叶蒹葭倚玉树煮，能够别开生面增强身体艰苦朴素的免疫力鲤鱼跳龙门独木不成林，促进新坐观成败陈代谢。后浪推前浪20.土落花难上枝茯苓煲龙胁肩谄笑骨汤。夏八面威风季养生汤单丝不成线大全中，鱼目混珠土茯苓煲笨重龙骨汤是举一反三一道非常时过境迁养生的汤雅俗共赏品。土茯独木难支苓具有滋深邃阴补肾、囫囵吞枣清热祛湿憔悴的功效，坚强龙骨则有鞠躬尽瘁补益肝肾思前想后、强壮骨大眼望小眼骼的作用守株待兔。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏天喝什么汤最好 夏天炖汤食谱大全

汤是很多人每天吃饭最喜欢喝的，很多人吃饭都有喝汤的习惯，汤食有很高的营养，夏天喝汤既能养生又能消暑热，清香滋补不油腻的汤是大家都爱喝的。
夏天喝什么汤最好
1、鲜香菇豆腐汤

材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

做法：

(1)猪肉洗干净切片，飞水。

(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

2、番茄芹菜汤

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

做法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。

功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润。

3、冬瓜薏仁瘦肉汤

材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。

做法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)冬瓜连皮切块，薏仁洗净。

(3)水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。

功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺。

夏天炖汤食谱大全
一、棒骨汤

食材：猪棒骨1根、白萝卜1根、葱1根、姜3片、盐1勺、料酒1勺。

做法：

1、猪棒骨，买棒骨的时候让店家将棒骨剁成小块。然后用清水浸泡半小时，中间可以换几次清水，这样做就是为了将棒骨里的血水泡出来，这样煮的时候没有那种血浆凝固的小碎块

2、然后用清水浸泡半小时洗净，去血水，然后将棒骨放入冷水中，下锅焯水。

3、焯水后，捞出冲洗干净。

4、萝卜去皮切滚刀块，葱打成节，姜片备好。

5、将洗干净的棒骨放入砂锅中，放姜片，葱节，加入清水没过排骨，加1勺料酒。

6、水开后，改小火炖3小时以上，煮至骨汤呈白色，变浓。

7、放入萝卜块，加盐再炖20分钟，出锅，撒上葱花。

二、包菜紫菜鸡蛋汤

食材：包菜半个、紫菜适量、虾皮适量、鸡蛋2个、盐1勺、水淀粉适量、香油几滴。

做法：

1、食材备好，包菜洗净切细丝，鸡蛋打散备用。

2、虾皮冲洗掉灰尘，紫菜泡一下。

3、锅内加适量清水烧开，下入包菜丝稍煮一会，再加入虾皮。

4、开锅后放入紫菜，加盐调味。

5、 倒入水淀粉勾薄芡，再次开锅后，倒入鸡蛋液并快速搅拌，关火即可出锅。

6、盛出滴几滴香油增香。

三、瘦肉豆腐汤

食材：瘦肉1块，豆腐一块，香菇三朵，葱2根，淀粉1勺，生抽1勺 ，盐1勺、胡椒粉1勺。

做法：

1、食材备好，瘦肉切成片，放入淀粉和生抽。

2、用手充分抓匀，腌制一下。

3、香菇洗干净，撕成几块，豆腐冲洗切长条，葱切段。

4、锅加适量水烧开，待水烧开冒泡时，放入瘦肉片。

5、接着把香菇，豆腐放入锅中煮个5分钟左右，加上一小许盐，胡椒粉少许调味。

6、拌匀即可，盛起后撒上一点葱花。

四、青菜豆腐火腿汤

食材：嫩豆腐1块、青菜1小把、火腿1根、鸡精少量、盐适量、水淀粉适量。

做法：

1、食材备好，豆腐冲洗一下，切成小块。

2、锅置火上，倒入清水烧开，将嫩豆腐放进锅里，焯水，捞出过凉水。

3、青菜洗净沥干水分，然后将其切成碎末，火腿也切小丁，水淀粉备好。

4、另起油锅，炒香青菜末。

5、 倒入适量清水或者高汤烧开，调入适量盐。

6、 将焯过水的豆腐放进汤里，略煮。

7、加入适量淀粉加水，搅拌均匀，汤变浓稠后，调入鸡精，撒上火腿末即可。

五、酸辣汤

食材：豆腐，鸡蛋，木耳，胡萝卜、火腿，香菇，香菜，生抽，盐，胡椒粉，醋，水，水淀粉。

做法：

1、食材备好，木耳，香菇切丝，香菜切段备用。

2、火腿，胡萝卜，豆腐切丝备用。

3、鸡蛋打散，淀粉加水搅拌均匀。

4、烧开适量水，把切丝的食材下锅，豆腐，香菇，火腿，胡萝卜，木耳，香菜是最后的，先不放。

5、等锅里的食材煮开，放入调味料，生抽1勺，盐，再把淀粉加入到汤里，加入了淀粉的酸辣汤会变浓稠，可以根据自己的喜好来调制淀粉的量，喜欢喝稠一点的可以多加一些。

6、加入淀粉勾芡后，把火稍微调大点，倒入鸡蛋液后搅一下，满锅的蛋花飘着。

7、放入醋一勺醋，胡椒粉，大火再煮十秒钟即可关火，在关火后加入香菜段，均匀搅拌一下即可。

夏天喝什么汤瘦身
1、山楂萝卜汤

材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

做法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)白萝卜去皮切块。

(3)水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。

功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪。

2、苹果瘦身汤

材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

做法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。

3、荷叶瘦身汤

材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

做法：

(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。

(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽。

夏天最好喝的一款汤
豆腐肉圆汤

1、肉末一点先调味搅拌一下，像我这样调出的肉圆不柴也不容易散开。加佐料：生姜末、香葱末、盐、五香粉，以及少量冷水，快速的朝着一个方向搅打上劲。

2、嫩豆腐一盒，撕开上面的塑料皮，再剪开底部，豆腐就很容易倒出来了。清洗一下，切小块。香葱几根，洗净剁碎。

3、烧适量热水，先放油盐调味。然后用勺子将搅拌好的肉末滚成一个个圆形，放入沸水中，看到肉圆飘起来，说明熟了。

4、再将豆腐块放入汤内，再次煮沸即可。

5、最后装碗，撒入香葱碎。

豆腐的食用价值：豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品;可以改善人体脂肪结构;可以预防和抵制癌症;可以预防和抵制更年期疾病;可以预防和抵制骨质疏松症;可以提高记忆力和精神集中力;可以预防和抵制老化和痴呆;预防和抵制肝功能的疾病;可以预防和抵制糖尿病;可以预防和抵制伤风和流行*冒;食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效等等。

夏天喝什么汤最好 夏天炖汤食谱大全

汤是很多人每天吃饭最喜欢喝的，很多人吃饭都有喝汤的习惯，汤食有很高的营养，夏天喝汤既能养生又能消暑热，清香滋补不油腻的汤是大家都爱喝的。
夏天喝什么汤最好
1、鲜香菇豆腐汤

材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

做法：

(1)猪肉洗干净切片，飞水。

(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

2、番茄芹菜汤

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

做法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。

功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润。

3、冬瓜薏仁瘦肉汤

材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。

做法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)冬瓜连皮切块，薏仁洗净。

(3)水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。

功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺。

夏天炖汤食谱大全
一、棒骨汤

食材：猪棒骨1根、白萝卜1根、葱1根、姜3片、盐1勺、料酒1勺。

做法：

1、猪棒骨，买棒骨的时候让店家将棒骨剁成小块。然后用清水浸泡半小时，中间可以换几次清水，这样做就是为了将棒骨里的血水泡出来，这样煮的时候没有那种血浆凝固的小碎块

2、然后用清水浸泡半小时洗净，去血水，然后将棒骨放入冷水中，下锅焯水。

3、焯水后，捞出冲洗干净。

4、萝卜去皮切滚刀块，葱打成节，姜片备好。

5、将洗干净的棒骨放入砂锅中，放姜片，葱节，加入清水没过排骨，加1勺料酒。

6、水开后，改小火炖3小时以上，煮至骨汤呈白色，变浓。

7、放入萝卜块，加盐再炖20分钟，出锅，撒上葱花。

二、包菜紫菜鸡蛋汤

食材：包菜半个、紫菜适量、虾皮适量、鸡蛋2个、盐1勺、水淀粉适量、香油几滴。

做法：

1、食材备好，包菜洗净切细丝，鸡蛋打散备用。

2、虾皮冲洗掉灰尘，紫菜泡一下。

3、锅内加适量清水烧开，下入包菜丝稍煮一会，再加入虾皮。

4、开锅后放入紫菜，加盐调味。

5、 倒入水淀粉勾薄芡，再次开锅后，倒入鸡蛋液并快速搅拌，关火即可出锅。

6、盛出滴几滴香油增香。

三、瘦肉豆腐汤

食材：瘦肉1块，豆腐一块，香菇三朵，葱2根，淀粉1勺，生抽1勺 ，盐1勺、胡椒粉1勺。

做法：

1、食材备好，瘦肉切成片，放入淀粉和生抽。

2、用手充分抓匀，腌制一下。

3、香菇洗干净，撕成几块，豆腐冲洗切长条，葱切段。

4、锅加适量水烧开，待水烧开冒泡时，放入瘦肉片。

5、接着把香菇，豆腐放入锅中煮个5分钟左右，加上一小许盐，胡椒粉少许调味。

6、拌匀即可，盛起后撒上一点葱花。

四、青菜豆腐火腿汤

食材：嫩豆腐1块、青菜1小把、火腿1根、鸡精少量、盐适量、水淀粉适量。

做法：

1、食材备好，豆腐冲洗一下，切成小块。

2、锅置火上，倒入清水烧开，将嫩豆腐放进锅里，焯水，捞出过凉水。

3、青菜洗净沥干水分，然后将其切成碎末，火腿也切小丁，水淀粉备好。

4、另起油锅，炒香青菜末。

5、 倒入适量清水或者高汤烧开，调入适量盐。

6、 将焯过水的豆腐放进汤里，略煮。

7、加入适量淀粉加水，搅拌均匀，汤变浓稠后，调入鸡精，撒上火腿末即可。

五、酸辣汤

食材：豆腐，鸡蛋，木耳，胡萝卜、火腿，香菇，香菜，生抽，盐，胡椒粉，醋，水，水淀粉。

做法：

1、食材备好，木耳，香菇切丝，香菜切段备用。

2、火腿，胡萝卜，豆腐切丝备用。

3、鸡蛋打散，淀粉加水搅拌均匀。

4、烧开适量水，把切丝的食材下锅，豆腐，香菇，火腿，胡萝卜，木耳，香菜是最后的，先不放。

5、等锅里的食材煮开，放入调味料，生抽1勺，盐，再把淀粉加入到汤里，加入了淀粉的酸辣汤会变浓稠，可以根据自己的喜好来调制淀粉的量，喜欢喝稠一点的可以多加一些。

6、加入淀粉勾芡后，把火稍微调大点，倒入鸡蛋液后搅一下，满锅的蛋花飘着。

7、放入醋一勺醋，胡椒粉，大火再煮十秒钟即可关火，在关火后加入香菜段，均匀搅拌一下即可。

夏天喝什么汤瘦身
1、山楂萝卜汤

材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

做法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)白萝卜去皮切块。

(3)水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。

功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪。

2、苹果瘦身汤

材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。

做法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)苹果去皮，切块，海带泡水洗净。

(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。

功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。

3、荷叶瘦身汤

材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张(买新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

做法：

(1)冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。

(2)水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用

功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽。

夏天最好喝的一款汤
豆腐肉圆汤

1、肉末一点先调味搅拌一下，像我这样调出的肉圆不柴也不容易散开。加佐料：生姜末、香葱末、盐、五香粉，以及少量冷水，快速的朝着一个方向搅打上劲。

2、嫩豆腐一盒，撕开上面的塑料皮，再剪开底部，豆腐就很容易倒出来了。清洗一下，切小块。香葱几根，洗净剁碎。

3、烧适量热水，先放油盐调味。然后用勺子将搅拌好的肉末滚成一个个圆形，放入沸水中，看到肉圆飘起来，说明熟了。

4、再将豆腐块放入汤内，再次煮沸即可。

5、最后装碗，撒入香葱碎。

豆腐的食用价值：豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品;可以改善人体脂肪结构;可以预防和抵制癌症;可以预防和抵制更年期疾病;可以预防和抵制骨质疏松症;可以提高记忆力和精神集中力;可以预防和抵制老化和痴呆;预防和抵制肝功能的疾病;可以预防和抵制糖尿病;可以预防和抵制伤风和流行*冒;食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效等等。