冬季老人养生食谱功效作用
2024-02-19
来源：星星旅游
老年人冬季养生建议：
1. 养阴滋补：可食用牛肉、羊肉、黄豆、黑芝麻、核桃等食物，具有补心气、固肾精的功效。
2. 安神：可食用牛奶、大枣、龙眼、银耳、莲子等食物，有安神的功效。
3. 药物：可服用龙胆泻肝丸、安神定志丸、补心丸等药物，应遵医嘱服用。
4. 加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免生冷食物，损伤脾胃功能。
老年人冬季养生建议：
1. 养阴滋补：可食用牛肉、羊肉、黄豆、黑芝麻、核桃等食物，具有补心气、固肾精的功效。
2. 安神：可食用牛奶、大枣、龙眼、银耳、莲子等食物，有安神的功效。
3. 药物：可服用龙胆泻肝丸、安神定志丸、补心丸等药物，应遵医嘱服用。
4. 加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免生冷食物，损伤脾胃功能。