女生冬季泡什么养生水好

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

女性冬季养生茶配方大全

1.红枣枸杞茶

材料：红枣10个、枸杞10克、水适量。

做法：将红枣和枸杞洗净放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮10分钟即可。

功效：红枣有补血、养心、益气的作用；枸杞则有明目、滋肾、补肝的功效。这款茶不仅可以滋补身体，还能养颜美容。

2.当归红枣姜茶

材料：当归5克、红枣10个、生姜适量、水适量。

做法：当归、红枣、生姜切片后加入锅中，加适量清水煮沸，转小火煮20分钟即可。

功效：当归补血活血、通经、调经；红枣补血、养心；生姜祛风散寒、开胃消食。这款茶特别适合女性调理身体。

3.红枣山药茶

材料：红枣10个、山药10克、水适量。

做法：将红枣和山药洗净，山药切片，一起放入锅中加水煮沸，转小火煮30分钟即可。

功效：红枣有补血、养心、益气的作用，还能润肤美容；山药则含有丰富的营养成分，能调理身体，增强免疫力。

4.玫瑰枸杞茶

材料：玫瑰花10克，枸杞10克，水适量。

做法：将玫瑰花和枸杞洗净放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮10分钟即可。

功效：玫瑰花有祛风散寒、固精益气、美容养颜的功效；枸杞慢性病患者也可以食用，能强身健体，延缓衰老。

5.玫瑰桂圆茶

材料：玫瑰花10克，桂圆10克，水适量。

做法：将玫瑰花和桂圆洗净放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮10分钟即可。

功效：玫瑰花有祛风散寒、固精益气、美容养颜的功效；桂圆则有滋补的作用，可以补血、养肝、益肾。

6.薏米红豆茶

材料：薏米20克，红豆20克，水适量。

做法：将薏米和红豆洗净放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮20分钟即可。

功效：薏米和红豆都有利尿、清热祛湿的效果，对于女性尤为适合，能调理身体，增强免疫力。

7.玫瑰枸杞菊花茶

材料：玫瑰花10克、枸杞10克、菊花10克、水适量。

做法：将玫瑰花、菊花和枸杞洗净放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮10分钟即可。

功效：这款茶有清热明目的作用，能美肤养颜，改善睡眠质量，还能提高免疫力。

冬天喝什么水最养生？

冬天可以多喝些生姜茶、茉莉花茶、大麦茶、萝卜汤、山药栗子粥等进行养生。冬季养生应顺应自然，以滋补为主。

1、生姜茶：主要是将生姜切丝，然后放入开水中冲泡。在冬季时，通常会有身体寒冷的情况，而适当地喝些生姜茶，可以起到较好的驱散风寒作用，并且对于胃部也有较好的调养效果。尤其在冬季时容易出现风寒感冒，适当地喝些生姜茶，有助于缓解患者症状；

2、茉莉花茶：主要是将茉莉花倒入玻璃杯中，然后用沸水冲泡，茶香味四溢。在冬季时适当喝茉莉花茶，有助于胃部的吸收和消化，尤其可以缓解人体胃部不适的症状，对于腹痛、腹泻也有一定的改善效果。不仅如此，茉莉花茶还能够在一定程度上起到安神定志的作用，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪；

3、大麦茶：将大麦茶放入沸水中煮沸，能够起到平胃止渴、消化食物的作用，尤其适合在冬季喝。冬季较寒冷，人们经常喜欢吃火锅等辛辣食物以御寒，适当喝大麦茶则有助于食物消化，防止出现上火症状；

4、萝卜汤：俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。适当地在冬季喝些萝卜汤，能够起到一定的滋补作用。尤其在冬天天气干燥的情况下容易上火，适当地喝萝卜汤，有利于改善症状，还有助于防止便秘；

5、山药栗子粥：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾、补肾强筋。在冬天将二者一起煮粥喝，具有一定的养胃健脾、益肺肾的功效，尤其适于脾肾气虚者食用。

此外，冬天还可以适量喝枸杞子水、莱菔子水、洋参麦冬茶等，也可以起到一定的养生作用。冬天还应适当进行体育锻炼，以改善机能，增强体质。

有哪些冬天适合泡水喝来养生的东西？

冬季讲究的是什么？是藏，大家都知道喝水对身体非常有好处，水是我们身体必须的，特别是干燥的冬天，更要多喝水。但大家知道吗？冬天如果在喝水的时候加一点这些东西，可以起到养生的效果。

第1种：枸杞泡水

大家对于枸杞泡水想必是非常熟悉了，很多人也都有这个习惯。枸杞有很好的抗衰老作用，喝水的时候加几粒能延缓面部衰老，因为里面含有丰富的维生素E、硒、黄酮等元素，能让皮肤起到抗氧化的功效，对于女孩来说简直就是福音。而且它还能降低血糖和胆固醇。大家冬天喝水的时候可以试一试。

第2种：菊花泡水

菊花大家也是非常熟悉的，笔者就有这个习惯，冬天干燥容易上火，喝水的时候加点菊花非常好，可以补充我们人体水分及维生素含量。而且现在大家都是电子产品不离身的，手机、电脑经常会用到，菊花具有很好的护眼明目之功效，冬天喝水加一点能缓解眼疲劳，避免视力衰退。

第3种：金银花泡水

其实和菊花泡水相似，不过金银花最大的作用是清热解毒，对牙龈肿痛和牙齿疼痛都有很好的功效。而且我们知道，人的身体都有一定的毒素存在，很多疾病的发生就是因为毒素长期堆积造成的，冬天喝金银花茶还能清除毒素。

第4种：红枣泡水

冬天来了，饮食需要非常注意，不像夏天，冬天吃东西稍微有点凉，可能就会感觉肠胃不舒服，用红枣泡水来喝，能很好的缓解腹痛腹泻等肠胃情况。冬天体质弱的人还容易感冒，用红枣泡水喝就能很好的预防感冒，提高身体免疫力。

第5种：西洋参泡水

大家到各大超市应该能看到这种补品，西洋参具有很好的滋阴补气、凝神益智功效，对失眠、心躁等都有一定的效果。冬天的时候我们的食欲没有夏天好，喝水的时候加一点西洋参，可以很好的促进食欲，而且对慢性病或肠胃病也有修复作用。

第6种：柠檬泡水

柠檬也有很大的作用，冬天喝水的时候加几片，对咽喉容易发炎的人群，可以起到很好的缓解作用，还能平喘化痰。大家或许不知道，柠檬还可以预防肾结石，柠檬泡水后，水中会含有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石的发生。

以上就是笔者为大家总结的6种冬天可以养生的泡水茶，功效各不相同，而且这些也都非常容易买到，也非常便宜。如果大家碰到一些小小的病症，对症饮用也能很好的修复。不过千万不可过于依赖，每个人的情况都是不同的，饮食搭配合理，生活习惯科学，身体才能健康。