冬季女性养生热饮有哪些

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冬季喝这4款热饮让你暖心又暖胃

　　现在已经是12月底了，差不多就要迎来新的一年，天气也是越发的寒冷，这对于读书上班族来说都是一个不小的考验，工作学习中手脚经常冰凉，这个时候喝上一杯暖暖的热饮更是不少人的选择，不仅可以暖手，还能驱散了身体的寒意，让人一整天都精神满满。下面养生就给大家推荐10款养生的冬天热饮，让你暖身又暖心。

　　 1. 低脂奶热可可——强心利脏

　　低脂奶热可可是很多上班族的选择，早上午休起来喝一杯，可以清醒提神，而且黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。加些牛奶口味会更好，但是要注意最好选脱脂牛奶以免摄入过多的热量哦。

　　 2. 热橙汁——预防衰老

　　橙子生吃可以补充维生素C，预防衰老，做成热饮来喝，效果还更好，将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。日常多喝喝可以让你皮肤光滑，青春靓丽。

　　 3. 蜂蜜姜茶——暖胃养胃

　　寒冷的天气，很多人长时学习工作会感到胃部不适，这个时候喝上一杯热乎乎的蜂蜜姜茶可有效缓解胃部不适，将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜即可。这款茶有暖胃养胃功效，胃不好的朋友们冬天不妨多做来喝喝吧。

　　 4. 桂圆肉姜茶——补气补血

　　不只夏天吃姜好，冬天吃姜好处也很多的!把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入桂圆肉，放入一锅热水中炖煮即可，这种带有甜味的喷香饮料就制成了，而且这款茶还有补气补血的作用，气虚血虚的女性这是对你们很有益的哦。

　　看了以上养生的介绍，小伙伴应该清楚了冬天喝哪些热饮对身体有健康作用吧。冬天气候严寒，各位喜欢喝饮料的小伙伴们千万不能像夏天那样喝冷饮，冬天人体本来就虚寒，如果还食用冷饮冷食，会使体内寒邪积聚，会引发风湿病、肠胃结石等疾病，要喝的就要喝热乎乎的，可以让你身体更健康哦。

冬天有什么比较好喝的热饮？

1、金桔水水果茶

冬天是吃橘子的时节，一样也是喝桔子茶的时节。金桔水水果茶是女性朋友的最喜欢，它耐寒工作能力强，又有养颜美容作用，还便于消化吸收。

做法:一般金桔水水果茶中除开金橘外，还可添加橘子、苹果等众多水果。假如喜爱饮茶得话，还可添加适量普洱茶。建议用烧开食用，更进味身心健康，煮好的汤色倒进玻璃茶杯中，可随便留入纯蜂蜜调料。假如想省事情，可提前准备一只带基座的玻璃茶壶，立即用沸水冲调食用，在严冬可引燃基座上的蜡烛灯便可隔热保温，渐渐地享受。

2、热可可

冬天气侯干躁，平均气温降低，身体基础代谢缓减，皮肤易越来越干躁不光滑，每日来上一杯热巧克力，不仅使皮肤润化光泽度，还能推动血液循环系统。朱古力的脂肪率尽管高，但其所含的可可脂是一种不饱和脂肪，很多试验说明，可可脂不容易提升血液中胆固醇的成分，更不容易上升身体血糖造成长胖一杯热流萦绕的热巧克力捧在手里，既温暖了人体，又甜美了思绪

.3、热红酒

它是欧州一款经典健康饮品，是荷兰圣诞必需的健康饮品，也有些人说是法国的冬季传统式健康饮品。在红葡萄酒中加上肉桂粉、丁香花等香辛料，历经加温后，酒的香醇再加椅味的芬芳，使它变成聚会活动时最火爆的健康饮品

做法:将青柠檬淡的外皮一部分薄薄削出来，不必带到,白色外果皮，不然味儿会有苦味，再切一点青柠檬瓜襄预留。将一瓶红酒倒进煮锅中。将八角、八角茵香、丁香花、白砂糖、柠檬皮一起放进红葡萄酒锅内，文火煮20分钟上下(期内切忌烧开)，以后过虑全部调味品(不滤还可以)。假如喜爱新鲜水果味儿浓一些的，可放进2~3片橘子或自身喜爱的新鲜水果，文火煮大约5分。喜甜的加上一点儿纯蜂蜜拌和匀就可以。

适合冬天喝的热饮有哪些

适合冬天喝的热饮有哪些

适合冬天喝的热饮有哪些？寒冷的冬季里用一杯温暖的热饮告别冬季的寒冷，这样可以为自己驱散寒冷，让身体舒适放松。下面我分享适合冬天喝的热饮有哪些，一起来看下吧。

适合冬天喝的热饮有哪些1

适合冬天喝的热饮有哪些?

1、热果茶

热果茶的制作比较独特，冬季的应季水果就是雪梨、苹果、柚子等，我们可以将一颗苹果削皮切碎，将西柚榨成汁，用红茶4g，纯净水500ml去煮成果茶。西柚汁需要榨完后过滤掉纤维渣，将苹果放入锅中，和纯净水和茶叶一起慢火煮15分钟，最后倒入西柚汁转大火，也可以加一些雪梨块一起煮。

2、姜丝可乐

姜丝可乐是最常见的冬季热饮，逢年过节大家不会喝其他的碳酸饮料，饭桌上就是会用姜丝可乐代替饮料，姜丝可乐也非常简单，只需要将可乐中加入少许的生姜丝，把可乐煮沸腾即可。姜丝可乐有着御寒暖身的功效，生姜还有驱寒的作用，可乐中是含有治疗咳嗽的中药成分的。

3、蜂蜜柚子茶

将柚子榨汁后，放入锅中煮开，倒入少许清水中和，再加入蜂蜜，煮沸腾后即可。蜂蜜柚子茶有去火的效果，还有清肠润肺的功效，对于冬季爱吃火锅的人来讲这是最适合的饮品，还适合雾霾多发的地区居民饮用。

4、豆浆

自己在家用一个豆浆机制作豆浆是最合适的，睡觉之前将黄豆浸泡在水中，第二天早上起来就可以榨豆浆喝了，全家人一起享用，温暖无比，豆浆营养丰富，人体所需矿物质和蛋白质皆有。

适合冬天喝的热饮有哪些2

冬季养生喝什么茶

第一：红枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞

做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。

功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能；枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

第二：桂花茶

材料：干桂花、茶叶

做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。

功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。

第三：红枣桂圆茶

材料：红枣、桂圆、白砂糖

做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核；然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的.养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。

第四：银耳茶

材料：银耳、茶叶、冰糖

做法：将银耳清洗干净之后和冰糖一起炖煮；将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓；将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。

功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好。冬天天气干燥，这个时候肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。

第五：姜苏茶

材料：生姜、苏叶

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净；将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

功效：具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风热风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

第六：铁观音茶

做法：直接将铁观音放入开水之中进行冲泡。

功效：铁观音是中国名茶，服用之后具有很好的提神以及去除疲惫的作用。铁观音中含有丰富的咖啡碱，这种物质能够有效的兴奋中枢神经，所以具有很好的提神以及去除疲惫的作用。不过，建议在睡觉之前最好别服用，避免影响睡眠质量。

第七：薄荷菊花茶

材料：薄荷、菊花

做法：将薄荷和菊花按照3比2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。

功效：菊花具有很好的清热解毒的作用，服用之后能够很好的缓解身体疲惫，对于眼睛有着很好的保健作用；薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，能够很好的缓解身体疲惫，具有很好的养生功效。

冬日热饮八款 暖身又暖心

冬天到了，天气越来越寒冷干燥，这个时候如果能喝点热的，那温暖身心的效果真的不错。那么就让饮食文化为你介绍八款冬日热饮的做法，教你用生活中最常见的食材，以最轻松简单的步骤，做出暖身暖心的健康饮品。

紫薯奶

材料：紫薯，炼乳，牛奶

做法：紫薯蒸熟，去皮；牛奶煮到温热。把所有材料一起放入豆浆机，打到薯泥变得细腻即可，薯泥入口顺滑，绵软，非常好吃。

山药豆浆

材料：山药、冰糖、黄豆、清水

做法：黄豆提前浸泡一夜，山药蒸熟。将黄豆和山药放入豆浆机，最后加入冰糖煮熟即可。山药本身有黏黏的口感，做出来的山药豆浆比一般豆浆更浓滑。

南瓜牛奶

材料：南瓜、冰糖、牛奶

做法：南瓜去皮、去籽，切小块蒸熟，把蒸好的南瓜放入豆浆机中，加入热牛奶搅拌成糊状即可。南瓜营养丰富且便宜，大人小孩都喜欢。

杏仁露

材料：杏仁、糯米、冰糖、牛奶

做法：杏仁提前泡一个晚上，糯米洗净泡发一碗。将去皮杏仁和沥干水的糯米放入豆浆机，倒入牛奶搅拌，加入适量冰糖开小火煮到冒泡即可。制出的成品稍像米糊，有淡淡的杏仁香，适合用作早餐。

需要注意的是，没有过滤的糯米渣会粘锅，所以在过程中记得不停搅拌。

奶香玉米汁

材料：玉米、冰糖、牛奶、清水

做法：玉米切粒和水一起放入榨汁机搅拌，滤掉玉米残渣，滤出的玉米汁加牛奶和糖煮熟即可。

暖冬水果茶

材料：雪梨、红枣、桂圆、冰糖

做法：红枣去核切片，雪梨切小块，所有材料放入锅中加水煮5—6分钟，最后加入冰糖，等冰糖融化即可。秋冬季节干燥，适合喝水果茶滋润身心，雪梨清甜，汁水丰富，有抗燥润肺之功。加入橙子、苹果等其它水果亦可。

棉花糖热巧克力

材料：黑巧克力、棉花糖、牛奶

做法：巧克力板掰开切成小块。牛奶用中火加热至冒小泡，倒入巧克力碎屑，不停搅拌至融化，装杯。铺上一层棉花糖做装饰，再撒上一点巧克力屑即可。

花生牛奶

材料：花生、牛奶、冰糖

做法：生花生仁提前浸泡一夜，剥去红衣。将浸泡后的花生仁放入豆浆机，和牛奶一起搅打均匀。过滤掉花生渣，滤出的花生牛奶倒出煮沸，加糖即可。