秋季养生应该怎么吃
2024-02-19
来源：星星旅游
秋季养生应合理搭配食物：
1. 吃带酸味的水果可以起到养阴润燥的作用，如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等。
2. 避免摄入辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
3. 多吃滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、泥鳅等，以改善肺腑功能。
4. 推行“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”，饮食结构要以清淡为主。
秋季养生应合理搭配食物：
1. 吃带酸味的水果可以起到养阴润燥的作用，如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等。
2. 避免摄入辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
3. 多吃滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、泥鳅等，以改善肺腑功能。
4. 推行“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”，饮食结构要以清淡为主。