女人在经期吃什么减肥
2023-11-09
来源：星星旅游
相信每个女人都盼望自己的身材非常曲线优美，这样可以给人际交往带来很多的优势，同时也可以满足自己的自信心，所以现在很多女性，都会随时随地的瘦身，那么女人在经期吃什么减肥？
1、在进入经期的时候，女性胃口会变得很差，这时候可以选择番石榴，这种水果里面含有维生素非常充足，是苹果10倍以上，但是热量却很低，在吃完之后，很容易让女性产生饱胀感觉，是减肥人群最好食材，在吃完之后还能够有效增加人体的各种代谢，帮助多余毒素排出体外。
2、山药也是一种很好减肥食材，尤其适合经期女性吃，这里面含有的大量消化酶，能够帮助淀粉快速分解，燃烧女性身体里面多余的脂肪，但是却不会造成因为失血过多而导致的营养不良，在这时还可以用红豆，来做成各种粥类，因为这种食材里面含有多种矿物质，能有很强的减肥功效。
3、在月经期间想要达到减肥效果，女性还可以多吃香蕉，甜橙，这些水果在吃完之后能够有效的增加肠胃的蠕动，帮助消化，但是身体热量却不会增多，在蔬菜方面可以选择吃海带，在吃完之后能够减少脂肪在身体里面堆积，还可以对血液起到清理功能。