晚上吃柚子能减肥吗
2023-11-09
来源：星星旅游
减肥说起来容易，但想要真的瘦下来并不是一件简单的事儿，大多数女孩子减肥是想让自己身材变好，穿衣服更漂亮，更有气质，还有一些人减肥是身体健康的需要，因为肥胖会增加人患病的风险，无论减肥的目的是什么，如果想要成功就必须坚持，而且要有控制力，那接下来我们就了解一下晚上吃柚子能减肥吗？
严格的来说，减肥跟晚上吃的东西关系不是很大，决定减肥是否有效果的决定性因素是每天摄入的总热量，如果每天早餐和晚餐吃的热量很高，即使晚上不吃饭，减肥也不会有效果，但相反，如果早餐和晚餐都吃的很少甚至不吃，每天只吃一顿晚餐，一样会瘦，但是这种方法不健康，对身体有害。
柚子的热量比较低，所以很适合减肥期间吃，但是想要瘦身有一个前提，就是要每日摄入的总热量一定要小于消耗的总热量，这样才能瘦，所以减肥能不能成功跟吃不吃柚子关系不大，如果能把饮食控制的很好，少吃高热量的食物，即使不吃柚子，也能减肥，但是如果饮食控制的不好，各种高油高糖高盐的食物都不忌口，在这基础上再吃柚子，不仅不会减肥，还会增肥。