养生健康小妙招落枕
2024-05-03
来源：星星旅游
应对“落枕”的常用方法包括：局部热敷（如使用热水袋，注意避免烫伤）、按摩颈部和肩背部肌肉（可配合红花油揉擦）、贴止痛膏，以及严重时应及时就医。注意事项：若伴有头晕、上肢麻木等症状，或有颈椎病病史，应寻求专业医疗帮助。平时应加强颈椎和上背部肌肉锻炼，避免长时间同一姿势，选择合适高度的枕头。
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落枕后能快速恢复去上班的妙招
1
【拍打颈部】
用小拇指那侧肌肉从上到下迅速击打颈部，此过程可能会伴随着疼痛，但两分钟左右落枕即可缓解。
2【按摩落枕穴】
落枕穴如图所示，以大拇指的柔软部位按摩穴位，先轻按摩，几分钟后加大力度，按摩10分钟左右为佳，同时头部轻轻转动，逐渐使颈部恢复正常。
3【按摩最痛点】
落枕之后，可用手轻轻按压颈部，找出最痛点，重点按摩最痛点，力道以感到明显酸胀为主。重复几遍，可迅速松弛颈部痉挛的肌肉，缓解疼痛。但过程较痛，不能耐受者请慎重。
4温馨小贴士
这些方法都是对付落枕最快速有效的方法，其实，治疗落枕很简单，只要忍着痛活动落枕部位即可，但多数人因受不了这种疼痛，所以久久不能治愈。