在邮件中表达自己的要求和期望是很重要的，尤其是在商业和工作场合。以下是一些建议，可以帮助你更好地在邮件中表达自己的要求和期望。
开门见山地表达自己的要求和期望。在邮件开头就清楚地表达自己要求什么，期望什么。
尽可能明确和具体地描述自己的要求和期望。比如，如果你想要得到某个职位，那么你可以清楚地列出自己的工作经验和技能，以及为什么认为自己是最佳人选。
用积极的语气表达自己的要求和期望。在邮件中使用肯定和积极的语气，可以帮助你更好地传达自己的意图，并且让对方更愿意满足你的要求和期望。
给出可接受的解决方案。如果你的要求和期望无法得到满足，那么你可以给出其他可接受的解决方案，以便双方能够达成共识。
注意邮件的格式和语法。一个好的邮件格式和正确的语法可以帮助你更好地表达自己的要求和期望，并且让对方更容易理解你的意思。
总之，在邮件中表达自己的要求和期望需要清晰，明确，具体和积极的语气，并且要注意邮件的格式和语法。