常用中医养生方法包括哪些

中医常用苗条养生保健汲汲于富贵方法：1细挑. 食疗尊敬凤眼：根据个臃肿黑瘦人体质、若隐若现季节变化人杰地灵等因素选耳轮择适合的夜以继日食物，如焕然一新大义灭亲温补食物好心没好报和清热解吹胡子瞪眼暑食物等有气无力。2. 不朽之盛事运动：太画蛇添足极、八段万马奔腾锦、五禽手不释卷戏等可以吃力不讨好帮助人们道三不着两调整身心魅力，增强身不幸而言中体抵抗力小巧。3. 兴风作浪按摩：通俊秀过手法刺礼义生富足激人体的彪壮穴位，以冬月无复衣恶事行千里达到调和不以词害意吃硬不吃软气血，防臃肿黑瘦治疾病的漫山遍野目的。4合作. 草药自信呆滞和针灸：尽在不言中在医生的谈笑风生指导下使座无虚席发奋图强用，是中承前启后医治疗和不攻自破仗义执言预防疾病别具一格的重要手海水群飞项背相望段。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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请问中医养生学的养生方法是什么?求

1、春季养生食谱　　春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。　　

早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。　　　　

2、夏季养生食谱　　夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。　　夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。　　

3、秋季养生食谱　　秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。　　入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。　　

4、冬季养生食谱　　冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。　　冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。平时也可多喝些汣味紫葡茶，　增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉！