春困的养生知识

预防春困友爱的方法：好心办坏事1. 保合作证充足睡有始有终眠时间和饱暖思淫欲室内空气勤奋流通，避丑人多作怪免紧闭门秀目窗。2.动听 适当运疾风扫落叶动，选择以身许国轻柔舒缓光明磊落的活动项差强人意目。3.斜眼 调整饮团结食，增加大眼望小眼蛋白质摄错综复杂入和摄入蚍蜉撼树含碱和维好心没好报生素的食丽质春节物。4.可爱 按摩头铁面无私部，促进自力更生脑部血液风铃循环和缓顾三不顾四和事不表理解疲劳。温文尔雅建立良好称赞的生活习铁树开花惯，如果肚里生荆棘症状持续两眼一抹黑或不见好悦耳转，应前空手套白狼九曲十八弯往医院就死而后已诊。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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什么叫做春困？

惊蛰是春季的节气，开春之后人们总是感觉身体无力、精神疲乏，这其实就是春困带来的影响。在惊蛰时节，人们要注意预防、缓解春困。

中医建议，春天万物复苏，人们想要赶走春困，那么应该早睡早起，在晨起或者晚饭后到公园散散步，呼吸一下新鲜的空气，这样做可以有效的防治春困。

惊蛰养生之饮食调理

经过一个冬季的进补，春季人们的体内其实是堆积了许多脂肪的，惊蛰时节建议人们要改变饮食习惯，多选择清淡的食物，含脂肪较多的肉类就少吃点，可以用鱼肉代替。另外，春季还可以多吃一些应季蔬菜，例如豆芽、韭菜、春笋等，这些食物都可以起到养生的功效。

惊蛰养生之春捂

“春捂秋冻”是民间的一条养生谚语，在惊蛰时节，气温忽高忽下，人们此时还不能急着脱下外套，建议体虚的人以及老人、小孩都要捂一捂。

春捂要注意头部、手部、脚部以及腰腹部位，出门时如果不想穿厚外套，那么也可以戴上围巾，在起风降温时，围巾可以帮助我们抵御寒冷。

惊蛰养生之预防疾病

大家都知道，春季是很容易爆发流感的，其他一些传染病，例如手足口病等也是常见的，这个时候我们就要学会预防疾病。

专家表示，无论是大人还是小孩，在春季都要注意个人卫生，饭前便后要洗手，在人流较多的地方活动时要戴上口罩。还有一个防病妙招就是，出门回家后用盐水清洗口鼻，这样做可以避免病毒从口腔、鼻腔进入体内。

惊蛰养生之运动

我们常说春天要多运动，接下去一年才会感觉身体舒适，那么惊蛰人们应该怎么运动呢？其实与冬天一样，春季也不宜做过于激烈的运动，建议人们多做有氧运动，例如打羽毛球、乒乓球、瑜伽、游泳、登山、跳绳、慢跑等就是不错的选择。不过人们也要注意，虽然春季不如冬天那么冷，但是在运动、锻炼前还是需要先热热身，甩甩手臂、踢踢腿，这样才能避免在运动的过程中受伤。