广场舞减肥操周思萍视频
2022-03-10
来源：星星旅游
长时间久坐，上班族们都会发现这么个有趣的现象，那就是腹部容易堆积脂肪而导致下坠。那么，下面是懂视小编给你介绍的广场舞减肥操周思萍视频，希望对你有帮助。
广场舞减肥操周思萍视频教程 20分钟快速减肥操
这组动作会相当低随意，不要求你做到百分之百的标准，只管练习即可。
1.仰卧在地面，同时膝盖弯曲，双脚放在地面;
2.上身紧贴地面，双手握拳，弯曲放在胸部两侧;
3.腰腹用力做仰卧起坐后站起来，然后用双手撑住地面，双脚蹬地抬起，尽可能地接近倒立的姿势;
4.恢复1的姿势，将仰卧起坐和倒立的动作交织进行练习。
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