产后掉发严重怎么办

产后掉发严重怎么办 产后脱发吃什么好

产后妈妈脱发有对策

【关键词】　脱发　营养　情绪　用药

专家讲座

有的妇女生完孩子后，每天会掉很多头发。据统计，产后2～6个月内，有35%～45%的妇女会出现脱发现象，医学上叫“分娩性脱发”。一般来说，出现这种脱发的原因有下面几点。

1.雌激素水平的影响。在妊娠期间，身体内分泌的雌激素比平时多，而雌激素有刺激毛发生长的作用，雌激素高时头发更新慢、低时更新快，这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”；分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。

2.精神因素的影响。产后脱发还与精神因素有关。妈妈家庭琐事增多，身心比较疲劳，再加上有的还会有“重男轻女”的思想，一旦生了女孩，便情绪低落、郁郁寡欢，致大脑皮质功能失调，植物神经功能紊乱，控制头皮血管的神经失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

3.营养不良的影响。有些妇女在怀孕期间就不注意补充有利于头发生长的营养，产后哺乳期又挑食、偏食，也使毛发营养不良，头发便容易折断、脱落。

4.卫生习惯的影响。有一些妈妈受传统坐月子期间不良卫生习惯的影响，不洗澡、不洗头，结果头上积聚了一层油脂和灰尘，加上产后出汗又较多，这样汗与灰尘积聚在一起容易引发毛囊炎或头皮感染，使得头发自然脱落。

应对清单

1.加强营养、保持清洁，预防或减少脱发。一般来说，产后脱发大多是生理现象，妈妈可以通过预防来减少产后脱发。

首先，妇女在孕期和哺乳期间就要保持心情舒畅、情绪乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等易导致脱发的不良情绪的出现。

其次，妈妈在孕期和产后都要注意加强营养，平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

再次，妈妈在产褥期要保持良好的卫生习惯，经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，促进头皮的血液循环，帮助头发的新陈代谢；经常洗头清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，促进新发生长。

2.合理用药，防治产后大量脱发。因为产后脱发大多是生理现象，所以如果出现了产后脱发，也不要紧张。一般来说，产后脱发在产后6～9个月会自行恢复，不需要特殊治疗；如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B6、养血生发胶囊等，或外用生姜片经常涂擦脱发部位，促进头发生长。

产后脱发食疗方

山药核桃炖猪脑

【原料】淮山药30克，核桃20克，猪脑1个，食盐适量。

【做法】将猪脑挑去脑膜洗净，淮山药、核桃捣成细末撒于猪脑上，加适量的水和盐；放入炖锅中，用文火隔水炖至猪脑熟透即可食用。每日1次。

【特点】此食方有益气补肾、健脑生发之功效，适宜于产后肾气亏虚而引起脱发者食用。

龙眼人参炖瘦肉

【原料】龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

【做法】先将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料一起放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1次。

【特点】此食方大补元气、养血生发，适宜于产后气血亏虚而引起脱发者食用。

当归生姜羊肉汤

【原料】当归25克，生姜15克，羊肉250克，枸杞子25克，黑豆50克。

【做法】将黑豆先泡两小时，再将其余药材放入大一点的炖锅中，先以大火煮开后再以小火慢慢地炖，炖至豆熟烂即可吃肉喝汤。

【特点】此食方对于月子妈妈有调理肠胃、补养气血的作用，尤其是加了黑豆更有生发之效。

枸杞黑豆炖羊肉

【原料】枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

【做法】先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味品即可食用。每日1次。

【特点】此食方有补益肾气、养血生发之功效，适宜于产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

芪归芝麻炖乳鸽

【原料】黄芪30克，当归20克，黑芝麻20克，乳鸽1只，葱、姜、盐适量。

【做法】将乳鸽宰杀去毛、内脏后洗净切块；黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉一起放入炖锅中，加入调味品，用文火隔水炖至鸽肉熟，去药渣后食用饮汤。每日1次。

【特点】此食方有养血生发之功效，适宜于产后精血亏虚而引起脱发者食用。

坐好月子60招忠告不能服用雌激素来防治产后脱发

妈妈切记不能服用雌激素来防治产后脱发，因为机体内的激素分泌有着自己的规律，服用雌激素容易打乱体内激素的正常状态，影响其生理功能；而且雌激素可随乳汁分泌，过多地服用雌激素，会影响乳儿的正常发育。