在生活中，焦虑症是现在很普遍的一种现象，提前焦虑就是人对未来产生的过度焦虑感，那么你有提前焦虑症吗？易发生提前焦虑症的人群有哪些？
你有提前焦虑症吗：
“提前焦虑症”是指一些人对未来产生的过度焦虑而出现的症状。
许多家长都存在“提前焦虑”心理。如：
“孩子不愿意和别人分享东西，就会想：唉呀，孩子这样自私，以后怎么在社会上混。”
“这么小就撒谎，将来还不是个大骗子!”
“从小就不爱学习，长大了你还能有什么出息!”……
这样的话我们常常在一些父母训斥孩子时听到。孩子犯了错误，或者哪一点做得不如意，父母就会拿将来来教育孩子、吓唬孩子。为什么孩子犯一点错误，许多父母就会立即想到孩子将来是什么样子？究其原因，是提前焦虑症心理在作祟。
另外，随着社会的发展，工作压力的剧增，如今，很多白领们也患上了提前焦虑症。
易发生提前焦虑症的人群：
医生指出，那些平时工作压力大的白领、上班族是“提前焦虑症”的高发人群。产生这一现象与平时的工作压力有关，上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大。一些人期待借助7天长假，能彻底地释放日常压力，慰劳疲惫的身心，因而对节日的休闲娱乐活动有了过多的期待而表现出高度兴奋。这属于节日心理失衡的病症表现。
提前焦虑症不仅只发生在上面所举的两类人群中，它有可能发生在任何一个人身上，如学生会为即将来临的重要考试而提前焦虑，青年人可能为找工作、买房等提前焦虑，中年人可能为青春的不再而提前焦虑，老年人可能为死亡提前焦虑等等，这些心理都属于提前焦虑症。
焦虑症自我治疗方法：
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
美好幻想
这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
放自己年假
研究表明，休年假能缓解上班族的压力，提高生活质量和整体幸福感。因此，在新的一年里，充分利用好你的休假时间，好好整理一个休假计划，给大脑充充电。
出去吃午餐
社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率。
休息不要玩手机
到公司突然发现没带手机，这是许多人的“噩梦”。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。因此，不妨试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在休息的时候。
其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高。
不要人比人
美国前总统西奥多？罗斯福曾说过：“比较是偷走快乐的贼。”许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼。
每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好。
整理办公桌
美国普林斯顿大学神经科学研究所发现，桌子上到处都是文件，会让人无法集中精力，感觉更累。
科学家发现，办公桌整洁的人更慷慨、更健康。因此，不妨把办公桌收拾整洁。
平衡好工作和生活
每个人都不是不食人间烟火的神仙，难免有各种琐事。比如家里水管漏了，但维修工只能工作日上门，这会让人没心思上班，烦躁不安，甚至可能把手头的工作搞砸。
管理心理学家提示，老板不妨设置灵活的工间假，采用合理调休的方式让员工有时间处理这些必要的事务。这样既不影响工作时长，还能培养出一批更快乐、健康、忠诚的员工。