智齿是成人中最常见的导致牙龈肿痛的原因，很多人的智齿无法正常的萌出，而是横躺或者斜躺等错误的姿态，因此往往容易导致局部细菌堆积，引起局部的炎症产生，从而出现牙龈肿痛甚至是吞咽困难的情况，而左边牙龈肿痛、左边吞咽困难意味着是左边的智齿导致的。
怎么办拔除智齿是比较好的解决办法，当智齿以错误的方式生长时，对于人类来说已经是弊大于利的存在，所以可以选择拔掉。
上火上火也是很常见的导致牙龈肿痛的原因，多为胃火过旺导致，一般多为过多食用辛辣上火食物导致，严重时会有吞咽困难。
怎么办1.海带烧豆腐
海带150克，豆腐300克，虾子20克，精盐.葱花、姜末、菜油、清汤各适量。将海带用温水泡软涨发后洗净，切成菱形块。豆腐切小丁，下沸水锅中焯一下,捞出沥水。锅置火上，放菜油烧热，下葱花、姜末煸香，随即加人清汤烧开，放人海带烧一会，再放人豆腐丁、虾子，盖上盖，炖半小时，海带熟烂后放精盐调味，即可出锅装盘。富含钙、磷、氟，常食能固齿美齿。
2.八宝鸭
白鸭1只(约重1500克)，黑芝麻、桃仁、桑椹、水发莲子、茨实、红枣、薏米各20克，糯米、盐、黄酒、味精各适量。白鸭去肠脏、洗净，将黑芝麻、桃仁，桑棋、水发莲子、芡实、红枣、港米填人鸭腹腔，再填加糯米至满，用线缝合腹腔口。放置在汤盆中，加盐、黄酒、昧精和水，上笼屉燕熟，食前拆线，即可食用。佐餐常食，能补肾健脾、固齿。尤其对牙龈萎缩、体质久虚、消瘦者适宜，属小儿常用固齿之良方。
3.咸鸭蛋豆豉粥
每次用咸鸭蛋1~2个(或皮蛋1~2个)、豆豉100 克、大米适量,加水煮粥,米熟烂后放入少许葱花、油盐调昧食用。有滋阴养血、降火宁心之功效。民间用于治疗虚火上升之牙痛、咽痛、神经衰弱等症。
4.桑寄生煲鸡蛋
每次用桑寄生20克、鸡蛋1~2个，加水共煮，蛋熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤。有补益脾肾，固齿之功效。适用于治疗脾肾两虚引起之牙齿松动及软弱无力等症。
5.木耳炖鸽蛋
木耳20克，鸽蛋2个，用水炖服。常食木耳可治牙齿松动。
牙龈炎、牙周炎牙龈肿痛往往意味着局部有炎症产生，并且可能是急性炎症或者有化脓的情况，所以左边牙龈肿痛、左边吞咽困难还可能是由于牙龈炎、牙周炎的原因。
怎么办1.首先，应该了解口腔健康知识；同时进行牙周基础治疗，包括洗牙，和深层的清理；
2.然后，如果严重者要进行牙周手术；
3.最后，就是定期到医院复查和牙周维护。
注意事项1.养成好的刷牙习惯口腔清洁是很重要的，正确的刷牙方式刷牙习惯是很重要的，食物残渣在口腔中残留久了就会导致细菌繁殖，从而出现感染、炎症的产生。
2.正确的刷牙方式选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角，指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位，做前后方向短距离的水平颤动（10次）。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2-3个牙。再将牙刷移动至下一组牙时，注意重叠放置。前牙舌腭侧如牙弓狭窄，可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴做短颤动。牙合面的刷牙动作是将刷毛紧压在牙合面，使毛端深入点隙，做前后方向颤动。
3.尽量避免辛辣刺激食物辛辣刺激食物很容易导致上火的发生，平时最好尽量避免，即使吃也要少吃为好。